讲座：秋季中医养生技术总结.pptVIP

引起皮肤敏感的原因，有先天因素也有后天因素。遗传因素会导致皮肤敏感，如湿疹、特应性皮炎往往是伴有家族史的；气候因素也会导致皮肤敏感，如阳光中的紫外线、风吹、环境污染等；护肤品选择不当也会破坏皮肤的保护屏障，过度频繁更换护肤品，会令皮肤免疫细胞过度致敏。长期不规则使用激素类药物，会引起激素依赖性皮炎；皮肤疾病治疗过程中局部药物对皮肤造成刺激，则会引起皮肤敏感度增高。 敏感肌肤慎选护肤品 敏感性肌肤选择化妆品需要格外小心，仔细阅读化妆品说明书。一旦在成分中发现这样的字样：alcohol（酒精）、bronopol、Sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance（香料的总称）等，千万不要购买，因为这些都是容易引起敏感的化学物质。 洁面产品的选择。秋冬季节，最好选择微酸性洁面品。皮肤在秋季往往是因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，碱性太强会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。 爽肤水的选择。建议选择不含酒精和香料的爽肤水。爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。 日霜的选择。建议选择保湿效果较佳的面霜，最好不要选择含有控油配方的面霜。皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好。 彩妆的选择。建议最好选择高水分湿粉底，因为敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。 防晒品的选择。建议选择含Titanium dioxide（二氧化钛）或zinc oxide（氧化锌）的产品。不过，苏明山提醒，这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。 皮肤过敏“急救”方案 　　即使选对了护肤品，也不能保证万无一失。一旦皮肤出现过敏症状怎么办？“急救方案”：先用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。如果症状无缓和，或者出现加重，最好到医院进行诊治，切忌滥用药物，以免造成症状恶化。 　　 除了精选化妆品，在日常生活中注意调整饮食和作息习惯，也能减轻敏感症状，改善肤质。苏明山提醒，敏感性肌肤应注意饮食和生活规律，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。多补充维生素Ｃ则可以加强皮肤的抗敏能力。 　　此外，避免在日晒、干燥的环境下逗留过长时间。日常生活中要积极参加各种体育锻炼，增强自身的免疫力，改善体质，也可以在一定程度上对抗过敏。在季节交替之时更换护肤品时，最好先做过敏性测试。 秋季养肝可美肤 按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出现皮肤干裂的现象。 　　防止皮肤干燥可以使用益气生津的方法，即健脾养胃。多食用青菜、梨、苹果等蔬果，还可多喝菊花茶。秋季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，也可同时清燥热。在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，这样才能使肌肤看上去与夏天一样滋润。 　　生活小提示：秋季养生重心应放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃，辛辣油炸的食物则少吃为好。 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 谢谢！ 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 秋季中医养生 南京质量部 秋季气候由热转寒，处于“阳消阴长”的过度时期。秋季