孕前多运动提高“孕动力”.pptx

随着科学与医学的进步，越来越多的证据表 明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，最好 能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动。; 怀孕后身体会有三大改变，这也是对母体适 应怀孕做出的要求。胎儿逐步地发育、长大使孕 妇的身体重心前移，对腰部肌肉群的牵拉;胎儿 形成骨骼，对于钙质的需求增加;母体怀孕后血 浆总量增加 50%，而红细胞只增加 30%，这些因;有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语;孕前运动强度渐进;有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语;渐增加运动的时间)，不超过 90 分钟。运动期间 可通过运动饮料补糖来预防低血糖的发生。当身 体逐步适应此运动强度后再进行气排球、羽毛球 等强度稍强的运动。运动的习惯可保持到孕早 期，到了孕中晚期，则可以采取散步的形式进行;有了秘密，他就成熟了，???我现在竟然只是欲说还休，无语;步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕 前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育 锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理 调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的 顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促;有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语;规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕 前的 3 个月，共同进行适宜与合理的运动。