孕晚期妈妈睡姿四忌讳.pdfVIP

孕孕晚晚期期妈妈妈妈睡睡姿姿四四忌忌讳讳 进入孕晚期后，孕妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大了。宝宝 益变大，睡觉 显得十分困难。通俗点说，都不知道怎么睡才好！然而睡姿的选择对妈妈、对孩子都 很有影响！另外这个时候的妈妈腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别 容易腰酸背痛。这个时候准妈妈是压力重重的，妈妈睡个好觉真的好困难，选择好的 睡姿也变得十分重要，在孕晚期该选择什么样的睡姿呢？ 左侧卧 推荐睡姿：左侧卧位 孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减 轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。还可以避免子宫对下腔静脉的 压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。 左侧卧 1.忌趴着睡 孕晚期睡姿是忌趴着睡的，有些孕妈之前就喜欢趴着睡，但是怀孕后就得多加注意 了。这是一个非常不好的睡姿，这样的睡姿会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉 扯。还会压着小宝宝。 忌趴着睡 2.忌右侧位睡姿 孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了，因为通常说睡觉最好不要压着心脏， 应该往右边睡才是对的。其实，殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时，能纠正增加子 宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。而左侧睡姿则会影响到胎儿的血 液供应，造成胎儿慢性缺氧，会使胎儿处于危险当中。 忌右侧位睡姿 3.忌长时间睡姿不变 虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累吧!所以， 偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯哦!怀孕期间 还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响哦! 忌睡姿不变 4.忌平躺仰卧睡姿 孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿，因为仰睡时会压迫到下腔静脉，影响到 孕妇的血液循环，使下肢和外阴易发生水肿。更有甚者会出现大脑缺氧等状况，若孕 妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状时，一定要提高警惕，选择左侧 睡姿最佳! 忌平躺仰卧 本文作者：娴子