震后心理辅导课一.docVIP

震后心理辅导课活动目标：1、提供安全的环境、引导学生表达和宣泄他们的情绪。 2、同时鼓励他们正视灾难、正视死亡，树立灾难面前 我们能有所为的信念，增强信心，减少和预防心理问 题的产生。 3、讨论生命的意义，引导学生学会珍惜生命、热爱生命。 活动准备：白纸、彩笔 活动过程：一、提供安全的环境、引导学生表达和宣泄他们的情绪。 给每位学生准备一张白纸，用白纸来表达自己在地震中 失去了的东西，然后把白纸一点点的撕掉，剩下的叠成 纸飞机，让它自由的飞翔。 1、连做三遍深呼吸，放松。你觉得舒服极了，心里很平静。 2、“现在请慢慢睁开双眼。”结束了呼吸训练，老师接着说：“前些天我们这里发生了地震，很多人离开了我们，很多人的房屋被毁，这是一场灾难，我们都很难过。大家可以把这个放松方法教给你们的父母，帮助他们平复自己的情绪。”上课15分钟后，老师第一次提到地震。 “灾难并不可怕，是吗？不可怕，因为今天我们有回到了学校大家心情高兴吗？”——“高兴！”有的孩子脸上开始出现笑容。看见我们的同学，我们高兴吗？看见我们的老师，我们高兴吗？如果觉得高兴，就伸出我们的手，举起我们的大拇指，好吗？地震后，这么多人来帮助我们，大家觉得祖国强大吗？有了祖国，灾难可怕吗？”——“不可怕！”我们能够从这么多灾难中走出来，拥有这次新的生命，我们应该珍爱生命，对吗？”老师举起双手做出心形的手势，双手接触的心形——“珍爱”，双手分开的心形——“生命”。珍爱生命，从今天开始好不好？ 那么我们的任务是什么？”——“学习！”有了教室，有了生命，我们能够在废墟中站立起来，开始更美好的生活，我们强不强？”——在老师的带领下，全班孩子举起右臂，右手握拳，喊出“强！强！强！”的口号。 老师拿起一只表，给孩子们做一个小小的测试，“现在请大家闭上嘴巴，捏住鼻子，屏住呼吸，我们来看看大家能坚持多久。” “孩子们，你们真了不起，你们坚持了两分钟，这是很难做到的，你们做到了！”“请大家伸出双手，掌心向上，好像我们手里托着什么东西。它可以是一个太阳，也可以是我们的理想。现在我们举起双手，我们一起把它放飞了吧！飞起来吧！”——“我的愿望会实现！”——“我们有信心！” 震后心理辅导课5.12日汶川大地震举世皆惊，部分灾民特别是身处灾害中的学生惊慌失措，身在现场的桂花小学的师生受到强烈的视觉、听觉等心理刺激。从此，你的正常生活受到强烈干扰，内心紧张不断积聚，从而导致心理失去平衡。如果一个人在经历危机事件后不进行心理辅导，可能表面上看似度过危机事件了，但是还会留下心理创伤，影响以后的社会适应能力。若干年以后，你仍然会回想起房屋倒塌，惊叫连连，哭喊震天，哀鸿遍野，尘土飞扬的场面，出现情绪扰动，从噩梦中惊醒等现象，或被相似的情景重新唤起创伤的记忆，造成创伤的累积，也许还有一部份人，长期无法度过心理危机，出现严重心理障碍，比如焦虑，抑郁等。 孩子们，从地震开始到现在，我们全体教职工无时无刻不在牵挂着你们，你们与我们心系一起。让我们一起走进本次辅导的第一环节。 一、受灾人群的身心反应 在地震发生之后，您可能会经历家园的丧失，亲人的伤亡，或是自己身体的伤害，常常会因灾难在未来数周内产生以下的一些身心反应，每个人的情况可能会有所不同。 1、灾后您可能出现的身体状况。 疲倦、失眠、作恶梦、心神不宁、记忆力减退、注意力不集中、月经失调、肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）、发抖或抽筋、呼吸困难、喉咙及胸部感觉梗塞、恶心、呕吐、拉肚子、头昏眼花、心跳突然加快。 2、灾后您可能会出现的心理方面的反应 （1）恐惧和担心 担心灾难会再发生 害怕自己或亲人受到伤害 害怕只剩下自己一个人 害怕自己没崩溃或无法控制自己 （2）悲伤 为亲人或其他人的死伤感到难过、悲痛 大多数人会大声嚎哭，不断啜泣来宣泄或疏解 少数人民麻木、冷漠无情来表达 （3）无助 觉得人类多么脆弱，不堪一击 不知道将来怎么办，感觉前途迷茫 （4）内疚 恨自己没有能力救出家人 希望死的人是自己而不是亲人 感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事来避免亲人死亡。 （5）愤怒 觉得上天怎么可发对我这么不公平 救灾的动作怎么那么慢 别人根本不知道我的需要，不理解我的痛苦 （6）强迫性重复回忆 一直想着逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事 灾难的画面在反复出现，一闭上眼就会看到最恐惧最悲伤的画面 （7）失望和思念 不断地期待奇迹出现，却又一次一次地失望 一种爱的失落感 对死亡亲人的怀念常有心如针扎般的感受 第二环节，如何进行心理调适 （1） （2） （3） （4） （5） （6） （7） （8） （9） （10） （11） 孩子们，你有了以上的正确认识后，让我们一齐来做： 第三环节：放松疗法 基本方法：（1）将身体分为两侧，前面和后面三条线，自上而下地依次进行放松