青年长拳拳谱.docVIP

二、青年长拳 ㈠起势 1．提膝亮掌 ⑴ 直立。两脚并拢，两臂体侧下垂，两手轻贴腿侧稍挺胸，收腹，头部正直，眼视前方(图18－60)。 ⑵ 右掌经体侧上举，掌心向左；左掌提至腰间，掌心向上(图18－61)。 ⑶ 上动不停，右掌继续向左、向下、向右上绕环至上举亮掌；左掌同时，在右臂内向上穿掌，向左绕环至下后勾手；在两臂依次向左绕环至亮掌时，提起左膝；眼向左看(图18－62)。 图18-60 图18-61 图18-62 2．并步抱拳 ⑴ 左脚前落一步，重心前移，右脚跟离地，同时右掌经后下落至胸前与左掌(左勾变拳)交叉，右掌在内，两掌心向前(图18－63)。 ⑵ 上动不停，右脚前上一步，重心前移，左脚跟离地，两掌向上绕环至斜上举(图18－64)。 ⑶ 上动不停，左脚向右脚并拢，同时两臂经两侧下落，两掌变拳收抱腰间，转头眼向左看(图18－65)。 图18-63 图18-64 图18-65 ㈡ 第一段 1．搂手弓步右冲拳 ⑴ 向左转体90°，左脚上步，同时左拳变掌向左搂手，眼看左手(图18－66)。 ⑵ 上动不停，右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰间，拳心向上；同时右拳从腰间向前冲击，拳与肩平，拳心向下，眼看前方(图18－67)。 图18-66 图18-67 2．搂手弓步左冲拳 ⑴ 以左脚跟为轴向外转约45°，右脚前进一步，右拳变掌向右搂手(图18－68)。 ⑵ 上动不停，左腿蹬直成右弓步，右手握拳收抱腰间，同时左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下，眼向前看(图18－69)。 图18-68 图18-69 3．弹腿右冲拳 右腿直立，左腿屈肘提起，在膝盖接近水平时，脚面绷直猛力向前弹踢，同时右拳从腰间向前冲出，掌与肩平，拳心向下，左拳收抱腰间，眼看前方(图18－70)。 4．弹腿左冲拳 左脚前落微屈站稳，同时弹踢右腿，脚与髋平；左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下；右拳收抱腰间，拳心向上，眼看前方(图18－71)。 5．马步左架打 ⑴ 右脚落地，向左转体90°，脚尖内扣成马步，同时左拳掌架在头上。 ⑵ 上动不停，右拳从腰间向右侧冲出，拳与肩平，拳心向下，眼看右前方(图18－72)。 图18-70 图18-71 图18-72 6．马步右架打 ⑴ 以右脚跟为轴向右转体90°，两腿成叉步，同时右拳变掌架在右前上方，左掌握拳，抱腰间，拳心上向上(图18－73)。 ⑵ 上动下停，身体向右转体90°，左脚上步成马步，左拳向左侧冲击，拳与肩平，拳心下，眼看左方(图18－74)。 图18-73 图18-74 7．勾手侧踹 ⑴ 向左转体90°，以左脚为轴外转约45°，右手由上落至左腕处勾手向右后拉开，同时左拳变掌向左拉开架在左上方，眼向右看(图18－75) 。 ⑵ 上动不停，左腿微屈站稳，同时右脚向右侧踹，脚略高．2于髋，脚掌横平，上体、略向左倾斜。眼向右看，成侧踹亮掌姿势(图18－76)。 图18-75 图18-76 8．弓步架打 ⑴ 右脚落地成弓步，右勾手变掌向右前上方横架，左掌握拳收抱腰间，拳心向上(图18－77)。 ⑵ 与此同时，左拳从腰间猛力向前冲出，拳与肩平，拳心朝下，眼向前看(图18－78)。 图18-77 图18-78 ㈡ 第二段 1．提膝穿掌 ⑴