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博润养生堂元气演讲文稿 一，元气《辞海》：“元气，亦称‘原气’，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”，现代医学所称人体新陈代谢。中医认为，元气是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成。先天的元气需要不断有后天的水谷之气，呼吸之气，自然之气来补充， “气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。《黄帝内经》讲：元气，所受于天，于谷气并而充身者也。这个天，就是生你养你的父母。元气是一个定数，元气耗尽的一天，就是生命的终结，一个人落生之后，父母所给的元气是各不相同的，同时由于受内外因素的影响，就必然使得他的元气要被不断的消耗，那养生的意义是什么？中国古代有句话，叫“治得了病，救不了命”，养生的意义就是教你如何把元气的消耗降到最低！有的人虽然先天元气足，可是不注意保养，寿命同样很短；有的人先天不足，可是通过后天的保养，一样可以长命百岁。 二，养好身体靠什么养好身体靠什么简单的说，就是四句话顺四时，调情志，节饮食，慎医药。什么叫药？为什么不叫饭？有其特殊的含义，我们用的药和钥同音，同音就同源。门打不开了，找大夫配钥匙。好的大夫配的特别好，钥匙插进去门就开了，如果门开的好好的，天天拿钥匙捅什么？我们现在很多人乱吃药，把药当饭吃，本来门好好的，没事乱捅，把很好的一个门捅坏了。所以讲慎医药，不是不要吃药，而是不能乱吃药，有的人认为保健品不是药，可以随便吃，错了。保健品也不能乱吃，我们讲节饮食，保健品也是饮食的一种，所以也要节制，该补的补，不该补的不能乱补。现代人得病的原因在于情志不遂，饮食不规律，缺乏合理的锻炼，还有就是乱吃药物和保健品。要想养好身体，我们需要多学习养生的观念和智慧，了解掌握自身的情况，顺应自然的规律，合理的饮食，选择适合自己的药物和保健品，当然还要有一个平和的心态。只有这样，我们才能真正的走近养生的大门。 三，四时养生黄帝内经讲：顺四时则生，逆四时则亡。 所谓四时，就是我们所说一年中四个时令，春夏秋冬，四时养生，就是要我们因天之序，顺应四时，顺应东南西北，顺应春生，夏长，秋收，冬藏的原则。春三月，此谓发陈，天地具生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。春天是一个生发的季节，所以不要睡的太早，要早点起，放松身心，多出去走走，这样顺应自然的生发之气，人体的阳气就一点点生发起来，人是靠肝来生发的，所以不这样做，最容易伤了肝。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心。夏天是个生长的季节，所以还是要晚睡早起，多晒晒太阳，多出出汗，少与人争吵，少生闷气，一定要趁夏季把体内的淤滞都排出去，这样到了秋天才能收进东西，人的心属火，火为散，如果不让自己在夏天宣散，实际上就是伤了人的心性。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。秋天是个收敛的季节，所以要早睡早起，这段时间人情绪要安宁，要节房事以养肾精，秋天是个收获的季节，人体也是一样，人的气血往里走，所以中气很足，消化吸收好，要注意进补。如果违背了收敛之道，就会伤了肺，肺与大肠相表里，伤了肺就会食谷不化，就是进补的东西没经消化就排出来了。冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾。冬天是收藏的季节，要早睡晚起，注意保暖，少洗澡，多泡脚，可以温煦丹田，心态要平和，好好的养一个冬季，可以保障明年的健康，否则伤了肾气，会动摇到人的根本。?? 四时养生就是让我们按照自然的规律去生活，做到了，人就可以不生病。人要积极的防病，而不是消极的治病。故黄帝内经有云：故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。是故圣人不治已病治本病，不治已乱治本乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！?????? 四，经络养生经络穴位养生法经络就是我们的随身医生，五脏六腑如同灯泡，经络好像导线，经络上的穴位就如同开关。经络能够沟通气血，联络脏腑，协调阴阳，利用经络的这些特性，用针灸，推拿以及低频脉冲电疗等方法刺激经络穴位，就能起到调理脏腑，