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补钙第一名,你肯定猜不到,万万没想到~
补补钙钙第第一一名名，，你你肯肯定定猜猜不不到到，，万万万万没没想想到到~ 随着人的年龄增大，人体的体质也随之变差。很 老年人开始出现走路困难，全身无 力的现象。这可能是你的身体缺钙了！ 补钙第十名：黑豆 黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。 第九名：海带 海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。 补钙第八名：黑木耳 黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。 第七名：紫菜 营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。 第六名：海参 海参含钙量丰富，营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。 第五名：芥菜 明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及 习惯性秘者食用。 第四名：乳酪 肤健美；奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠 道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。 第三名：牛奶 牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。常见的普通牛奶 是补钙的最佳奶类。 第二名：虾皮 老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 第一名：芝麻酱 很 人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。 本文作者：半坡
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