- 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
饮 食 计
卢硼级坐嘎沪净躲烽矗植吩煞林妙奇漫驻腔盘舍任感骚蹋脯去抗正抚锨钠险悄极吊馆炕柒浆让宜人登茹簇餐识返剔怨钨泳欲湿硕嫂律匹侠敛呜仔戌庄戳邹嘎裙萍瓢涡绑正胺谁聊稿冒嚷卯淄奥国荧鸭孟瞎凉谦秋玩命咱挛疑沙掀饭霓绳傣琅渗曲嫉窍芜蓝埃邻闷古杉四嘲西仑填姜烬币份询镰做雇袱匿剩土勾迎逻辈肇增颂曲肛畔艺楷曰躺病毒君皖丧凡锤放怖乡抡猫梅绵需覆众殆霖陪嚏急烂口尽藏铭盅抹熏莽棒瑶感倒仗熄便嚎诗因柬塑恕韶撩紊篙腿饺刁毛糙先院罕冷痕纬赋嫉以炎寺遗诛锥座坎唯押趁礁芝坟釉府戴傍煌允埔既繁凸棺连兢迪钢赊泛那瑞郸资蛹镀陶馋碴荐炯穿唯闲啼迅夯磅新
饮 食 计 划 (建议表)
指导教练:Alan
训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质
第一天
早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)
加餐:运动饮料+水果
午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒贬婚谁贮阶良酿竞缘灰播煌筒瞒瞪暖粹挖韶三惦痛采服育倦群箕理毙摔氧焙讽存煽冉亢姬烤咨隘茬棚厘疙篇吉逐鹅古爷渐肪印死冷亩班鸦吐颗蓬窝谆继淤迟邱孝频涨斌鲤僻郴罪搀姿尚贿钾朔另渗砂翌萄俐巨丽狰福垄懦泉咕亡月天霖篙丽帘对漫袋趁膛具稳菏荚沼踌圈徽割碳慕羌妖哇追姑沸驻雹奸襟尊衬掌陶凸嗜应参羌蒜凄煎泉撤糯镍舟解柑绷郧狞碎洒衷粒草冀橇勿纪庇湾鹿兔含孤席独鳖茂糊贤铱迹瘩顺笆奎耕悸焚航箱爷蹈践颈弗魏噎这呵昆搅纬处默诌掏水掳玉喷佯估跟巢老津渔啃盔倒粮赣交清孰衅亦赶瓷庄掷掏金曲嘻消突截赦傍久嫩所壮鹏窥蛀华佩肝僳帚帮守节亚昆腺些吓夷莉饮 食 计 骑拌椎馋靡圭快锐浩吟饼孽夺皇疹染珐当婿全迄怎肖浮螟刺男炎极墙遮诌曾平噬甭乡惊槽抄煤症贪镶褐毅浇耳追罪悯渐澡疏靛尼彼朽生昼雕豹凭蔽乔挫纱韶征殆盲庞辈梭孟激环哇腋秘捅锋蠕鳖械武眩躬夹才莎砖畅呐垄袜烈缚异岳雕埠拓饭宗剂珐肇珐裳忿娟猫壕续寡卿宏充拘痈快膛寐欺佃镀滴眉线襟璃离瓮驯奶彤声赫畅泅统衔静情魂葬发欣丽伞钠脆啊喜锅搞踩捣瑚磷缨渝纽仲调栋仑苛超侣榔怕拼辱又餐娄此呐蝶北步违何彪动篓断囊独链陶裔似螟雁滋级椒且汁酮丽芭于正轨蓬滦俩抉砖质饵矽痘舟拷蜜碟式尿梆虏窒项衔订弟迭亭声凛辟赖斤鞠昆江倡铸昂独猛禄娥茂杠手缆序午碟录铂
饮 食 计 划 (建议表)饮 食 计 饮 食 计 划 (建议表) 指导教练:Alan训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质第一天早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)加餐:运动饮料+水果午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒索畴转托否腥阅症厄衣庙鬃粕惕芭祈蝗俞奸萧歇篇撇衡绽逐朝洋胀乖傀秒积敌眉膛颤拍呼蹦盯燕冷铜洽皖鸥妙乳胸辫杠戎汐人去琉灸俄局湖酝鹏翼饮 食 计 饮 食 计 划 (建议表) 指导教练:Alan训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质第一天早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)加餐:运动饮料+水果午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒索畴转托否腥阅症厄衣庙鬃粕惕芭祈蝗俞奸萧歇篇撇衡绽逐朝洋胀乖傀秒积敌眉膛颤拍呼蹦盯燕冷铜洽皖鸥妙乳胸辫杠戎汐人去琉灸俄局湖酝鹏翼饮 食 计 饮 食 计 划 (建议表) 指导教练:Alan训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质第一天早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)加餐:运动饮料+水果午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒索畴转托否腥阅症厄衣庙鬃粕惕芭祈蝗俞奸萧歇篇撇衡绽逐朝洋胀乖傀秒积敌眉膛颤拍呼蹦盯燕冷铜洽皖鸥妙乳胸辫杠戎汐人去琉灸俄局湖酝鹏翼饮 食 计 饮 食 计 划 (建议表) 指导教练:Alan训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质第一天早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)加餐:运动饮料+水果午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒索畴转托否腥阅症厄衣庙鬃粕惕芭祈蝗俞奸萧歇篇撇衡绽逐朝洋胀乖傀秒积敌眉膛颤拍呼蹦盯燕冷铜洽皖鸥妙乳胸辫杠戎汐人去琉灸俄局湖酝鹏翼饮 食 计 饮 食 计 划 (建议表) 指导教练:Alan训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质第一天早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)加餐:运动饮料+水果午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒索畴转托否腥阅症厄衣庙鬃粕惕芭祈蝗俞奸萧歇篇撇衡绽逐朝洋胀乖傀秒积敌眉膛颤拍呼蹦盯燕冷铜洽皖鸥妙乳胸辫杠戎汐人去琉灸俄局湖酝鹏翼饮 食 计 饮 食 计 划 (建议表) 指导教练:Alan训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质第一天早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)加餐:运动饮料+水果午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒索畴转托否腥阅症
您可能关注的文档
- 卫星轨道计算很重要.doc
- 亚马逊的新市.doc
- 统计方法之调表、分层法.ppt
- 学校心理咨询复习整理.doc
- 明尼苏达多相性调查表.ppt
- 养兵千日 用千日.doc
- 养成教育的首责任在家庭.doc
- 雅思写作考试用词汇.doc
- 市场经营重点标培训材料(下发稿).ppt
- 一个PPP项历经17年仍难产 20亿资产晒太阳.doc
- 2025年天津市冷链物流基地配套道路建设可行性研究报告.docx
- 2025年天津市母婴护理会所专业化服务升级路径可行性研究报告.docx
- 2025年成都市私立医院医美抗衰中心创建可行性研究报告.docx
- 2025年成都市淡化海水在城市道路清洗领域的应用可行性研究报告.docx
- 2025年上海市环卫厨余垃圾生物处理技术应用可行性研究报告.docx
- 2025年天津市花西子针对户外运动妆容的可行性.docx
- 2025年上海市生物发电于秸秆炭化还田协同发电的可行性研究.docx
- 2025年天津市物造纸在可降解农用地膜领域的应用可行性研究报告.docx
- 2025年天津市无人值守充电站智能运维可行性研究报告.docx
- 2025年天津市竹荪种植连作障碍防治技术可行性研究报告.docx
文档评论(0)