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第四周班会：管好自己就能飞 常规评比 将外化的纪律转化为内在的自我管理 可以提升：眼保健操、跑操、公共卫生 课堂纪律：周一到周四大有好转，周五周六稍有要放松迹象 少数同学还是会不自觉跑题聊开 手机问题！ 几点学习的提醒 存在的问题： 1、少数同学经常不交作业、拖欠作业、作业潦草 2、部分同学上课没有做笔记的习惯，回家没有复习的习惯 3、有点同学存在“理科生学习不用背诵”的思想误区（实际上理科生更要背，而且需要有技巧地背，公式、概念等基础打扎实了，才有可能实现上层建筑） 学会科学地学习 （一）记忆的分类 根据信息保持时间的长短把记忆分为三种： 1.瞬时记忆。也叫感觉记忆。指刺激物作用于人的感觉器官后，刺激信息在感觉通道内的短暂（5秒-1分钟）保留。 2.短时记忆。短时记忆指信息保持的时间大约在1分钟之内的记忆。 3.长时记忆。长时记忆指信息经过充分和有一定深度的加工后，在头脑中长时间（1分钟以上甚至终生）保留下来的记忆。 信息输入 注意 检索 外界刺激 记忆的信息加工系统 建构成知识体系 或运用 （二）什么是识记 识记是人脑通过对事物的特征进行区分、识别并留下一定印象的过程。它可以分为： 1、无意识记与有意识记 根据提取记忆过程中有无明确的目的，可以把记忆分有意记忆和无意记忆。有意识记优于无意识记。 2、机械识记与意义识记 根据识记时对材料是否理解，可以把识记分为机械识记与意义识记。意义识记优于机械识记。 3、识记效果受前摄抑制和倒摄抑制的影响。 因此中间段记忆的知识总是比一开始或最后记的知识点先忘记。 遗忘的进程 艾宾浩斯遗忘曲线 人的遗忘速度 人脑的记忆特点告诉我们 要在理解的基础上来记忆 建构成系统的知识体系比零碎地记忆知识记得更牢 在记忆的基础上，要学会运用，知识得到迁移，才能更好地掌握 要及时复习，反复复习 学习最核心的是：懂→会→熟→快 懂：指的是你需要完全懂那个知识点，那个题以及其涉及到的知识点 会：指的是你能做出来，不会出错。 熟：指的是能对知识点以及相关题型做到熟练，把反应时间，做题时间大幅度缩减，但仍然能保证其正确。 快：指的是在熟的基础上，再次提升速度。即保证正确的前提下，做题时间再次大幅度缩减。 所以，你必须对这个知识点理解，并熟练地掌握它如何运用，从而提高效率。 做到这样你才能在考试中，在规定的时间内尽可能的得更多的分。所以上面说的，你懂了就足够了吗？会做就足够了吗？ 我做一道大题8分钟完成，你能15分钟完成，这在平时大家都会做，体现不出差距，一旦考试，瞬间甩开你18条街。 所以我的准则是：只要在规定时间内不能完成的，就与没懂的人没有任何区别，因为你TM也与别人一样没有得到分，会做又如何？？分得到了吗？ 得到分的才叫做会做！！ 所以细分到每一道题、每一个知识点上，不能做到孰能生巧的地步就是不会，就是得不到分。 而且熟真的能生巧，因为你对其及其熟练后，会发现一些小窍门，能大幅缩短做题时间。 所以再次强调，请珍惜每一次加深理解与记忆的机会，每一次都请认真对待。这样才能在考试中发挥分秒必争的实力。 3、中午放学到上课时间安排。 中午放学后别忙着离开教室，请在教室呆20分钟左右，因为现在食堂等吃饭地方人很多。所以你需要充分利用这20分钟，你可以看英语或做几个题都可以。我一般是默写英语作文句子、句型等，有时也做点别的题。 然后去吃饭，这下人少了，吃饭快。 回寝室睡觉，别TM给我说你要去教室继续学习，在这么高强度的学习下，你必须回寝室休息40分钟左右，因为下午和晚上还要继续战斗。 中午的休息是为了保证下午高效率的学习。中午不休息，下午与晚上效率比较低，你至少会浪费3个小时的代价，以及听老师讲课都是迷迷糊糊的。 休息是为了更好的学习，不仅放松了身体与大脑，而且学习效率更加高，学得更好。 极度注重效率、效率、效率，每个小时你充分利用了多少分钟？ 有多少分钟你是用心了的？ 你应该保证自己的效率至少在80%以上，即每一分钟都要有用，无论你是学习还是休息。然后注意休息、休息、休息，脑袋学疲劳了就停下来5—10分钟休息下，出去看看，吹吹风，换下思维，保证下一个45分钟高效。 我们来做个计算题：高效=60分钟X85%=51分钟，即头脑清晰下，可以保证高效。 头晕脑胀、精力不集中等低效=60分钟X50%=30分钟。这就是差距…… 那就是说我你一天学15个小时，还没有我学10个小时学得多学得好，而且我还比你玩得好。这就是为什么你看有些人比你玩得好，成绩还甩你18条街……是因为人家实际付出的有效时间比你多，得到的成果当然比你丰厚。 日常学习葵花宝典 1、听课注意事项（上课时间） 上课时，老师讲题或讲任何东西必须认真听，即无论你知不知道的都要听，知道的加深记忆，达到