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哮喘的自我管理;我叫小李，今年30岁，前阵子刚刚被确诊为“哮喘”，医生开了吸入药物给我，并嘱咐我3个月内要再去医院检查，而且还要定期进行哮喘评估和自我管理，那我又该如何自我管理？而且，我以后是不是不能像正常人一样运动了？;目录 ;哮喘为什么需要自我管理？;如何实现良好的自我管理？;如何实现良好的自我管理？;如何实现良好的自我管理？;长期规律使用控制药物可有效减少发作次数;缓解药物必须随身携带;吸入治疗是首选，应掌握正确吸入方法;常用吸入药物的使用方法;患者和医生可以通过哮喘日记总结和分析哮喘发作与治疗的规律，并据此选择和调整药物 哮喘日记一般包括气温、气压、饮食内容、运动和工作情况；当天的症状和发病情况；峰流速（PEF）值以及昼夜变化率、药物使用等;如何实现良好的自我管理？;如何实现良好的自我管理？;什么是哮喘管理行动计划？;什么是哮喘管理行动计划？;哮喘控制药物的剂量需要调整吗？;控制治疗方案需要多长时间调整一次？;成年人如何调整治疗方案？;儿童如何调整治疗方案？;医生是根据什么来调整治疗方案的？;目录 ;哮喘还可以运动吗？;牢记三大要素，安全运动无忧！;牢记三大要素，安全运动无忧！;牢记三大要素，安全运动无忧！;哮喘患者究竟适合哪些运动？;最后3点要牢记
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