中医体质与饮食建议.ppt

专家解读报告与健康干预方案标准流程 一、体质研究与关怀方案 二、报告解读基本步骤 三、报告解读基本原则 四、报告解读基本要求 五、实战模拟 体质分类 因其依据不同而有多种方法。 从有利于指导人们饮食与营养补充的观点出发，可分为平和体 质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、 血瘀体质、气郁体质等。  ●平和体质 定义：平和体质是指阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，机 体抗病力强的生理特征。 成因：平和体质的人多由先天禀赋良好，加之后天调养得当所形成。 饮食建议：? 蔬菜类：蘑菇、豆豉、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、 玫瑰花等。性味平和的蔬菜如菠菜、黑木耳、香菇、银耳、猴头菌、 大枣、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄 。适量饮用葡萄酒， 对促进血液循行有益 。 营养补充：蛋白质、VC、VE、VB族维生素、褪黑素、钙镁片等 * * * * 瑞臣服务营销事业部 瑞臣会员制健康管理服务营销活动 总 括 体质 体质是先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。 个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应性的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。 所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。 一、体质研究与关怀方案 特征：主要表现为形体肥瘦匀称，体格健壮，发盛黑泽，面色华泽 胃纳正常，睡眠良好，二便调顺，肢体有力，耐寒耐暑，耐劳耐动 精力充沛，耳聪目明，舌质淡红润泽，舌苔薄白，脉象和缓有力。 体质分析：由于先天禀赋良好，加上日常饮食合理，没有不良的 生活习惯，适当的运动，保持健康的生活方式。 饮食建议： 保持良好的生活习惯，做到饮食多样化。 营养补充：随着年龄的增长，适当的补充营养食品，比如：蛋白质、 VC、VB、钙镁片等基础营养保健食品，以维持平和体质 。 ●气虚体质 定义：气虚体质是指元气不足，脏腑功能低下，抗病力不强的生理特征。 成因：气虚体质的人多由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不复 所致。 特征：主要表现为气短懒言，语音无力，精神疲惫，倦怠乏力，动则 汗，毛发不华，不耐寒暑，遇寒尤甚，劳则加剧，易于感冒，舌质淡胖 或有齿印，脉象虚缓。 气虚与亚健康：少气懒言，形倦乏力，动则气短，面色淡白，形体消 瘦；舌淡脉弱无力 。 脾气虚：＋脘腹胀满，口淡乏味，大便稀软等。 肺气虚：＋久病咳喘，自汗易感冒，咳痰清稀等。 心气虚：＋心悸心慌，失眠多梦、脉弱等。 肾气虚：＋腰膝酸软，头晕耳鸣，性机能减退， 小便短少或频数。 饮食建议：马铃薯、红薯、香菇、山药、红枣、桂鱼泥鳅、牛肉、鸡 肉、猪肉、糯米、扁豆等 营养补充：蛋白质、VB、VC、螺旋藻、钙镁片、氨基酸胶丸等。 ●血虚体质 定义：是指血液亏虚，脏腑百脉失养，表现全身虚弱的证候。 成因：血虚证的形成有禀赋不足；或脾胃虚弱，生化乏源；或各种急 慢性出血；或久病不愈；或思虑过度，暗耗阴血；或瘀血阻络新血不生； 或因患肠寄生虫病而致。 特征：面白无华或萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，头晕眼花，心悸失眠， 手足发麻，妇女经血量少色淡，经期错后或闭经，舌淡苔白，脉细无力。 血虚与亚健康：血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚 弱状态。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮 肤干燥、面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女 月经量少、延期，甚至闭经等。（多见于女性） 饮食建议：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、花生、黄豆、猪肝、 牛肉、羊肉、鸡肝、活鱼、黄鳝、红糖、蜂蜜、莲子、黑木耳、海带、 紫菜、苋菜、虾、黑芝麻、茼蒿、菠菜等。 营养补充：蛋白质、B族维生素、螺旋藻、铁质叶酸片、羊 胎素、女士营养片、水夫人润年/大豆异黄酮等。 ●阴虚体质 定义：阴虚是指阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的化； 因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。 成因：阴虚质的人多由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不复 所致。 特征：五心烦热，口干苦饮，潮热盗汗，形瘦无华，两颧潮红，舌红少苔， 脉象细数。 阴虚与亚健康：怕热、口干、便秘、失眠、结核病、肿瘤、月经周期 短、易得高血压、高血脂、糖尿病，皮肤干、易生皱纹、黑眼圈等。 肺阴虚：＋ 干咳少痰