【Z荐康】吃米饭不发胖还能减掉啤酒肚.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 【Z荐康】吃米饭不发胖还能减掉啤酒肚 来源于:中关村在线 [中关村在线健康频道资讯]【Z荐康】是ZOL健康频道针健康运动相关产品 精心打造的资讯栏目。之所以取名Z荐康，这里我们为朋友们推荐一些健康小知 识，都是和使用这些运动健康产品相关，让您在使用过程中能够少走弯路，让 它们物尽其用，每周会更新一篇，敬请关注。 一说到一个人胖最好的佐证就是啤酒肚，所以瘦腹似乎是男女共同的梦想 。为了避免胖肚子，于是的人不愿意吃米饭、馒头、马铃薯等富含淀粉质的食 物，甚至有的人几乎一天吃不到一粒白米饭，却只吃蔬菜。以为这样就能达到 控制热量，进而有助身形变窈窕，其实，这样的观念可能错了。 如果告诉大家好好地吃米饭，就能变瘦，或许所有人都会认为怎么可能 ？因为一直以来我们都被教导吃米饭会变胖，要节制才好，或是为了摄取营养 ，就算米饭没吃完，也要好好把配菜吃光等观念。一天三餐吃饭，能抑制摄取 脂质的比例。 其实，只需要靠一天三餐吃饭，就能抑制摄取脂质的比例，提高代谢力 ，养成不易胖的体质，这是为什么呢？举例来说，土司的热量之中，脂质所占 的比例约15%，如果抹上奶油等抹酱，比例更会大为提高。面包虽然非常好吃 ，但好吃口感的背后，其实隐藏将近一半都是脂质；相对地，米饭的脂质，却 只有2%左右而已。 因为热量具有脂质的比例过高就不易燃烧的特性，所以在摄取相同热量的 情况下，比起面包，米饭绝对更容易燃烧。促使身体从肚子开始变瘦的必要营 养素又是什么呢？首先，请将碳水化合物、蛋白质、脂质等形成热量的营养 ，想像成生火的燃料，也就是木材架的底层。只要将基础的平衡打好，热量自 然就容易燃烧。 【感谢您阅读本文，您可选择点击结尾下方的黄色“对我有用”，我们会 做的更好】 欢迎大家扫描下面二维码即可关注ZOL健康频道微信，随时掌握第一手健康 资讯 我会乱讲前100名关注者有小礼品？ 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 Apple Pay或于4月登陆欧洲 02、 Android又被木马盯上了：小心银行卡 03、 LG G6或加入无线充电技术：三防效果好 04、 纽约建设1万座WiFi信号站 05、 将是未来的大趋势?无线充电功能就这么被应用 06、 实拍测试 消除反光凸显蓝天_HOYA HD系列CPL滤镜评测 07、 再度出击 钛度智能鼠标-电竞者京东众筹 08、 新版虐心flappy bird手游 09、 佳能6D套机亚马逊促销 10、 Motorola总裁：Motorola品牌将淡出市场 11、 良心网剧《鬼吹灯》获好评 主角拼命了 12、 情人节干这事 SpaceX发射致命细菌上天 13、 智能玻璃打造未来式住宅 14、 超薄极致体验 三星905S3G-K08京东特卖 15、 一加棉花糖马上就来 16、 徕卡M Monochrom（Typ 246）官方样张 17、 Win 7仍占据全球一半的PC：三年后停用 18、 AppleStore十大奇怪产品 19、 你看好降噪和蓝牙技术吗？ 20、 金秋精彩礼包 尼康D610单机京东促销 21、 更炫更拉风 让人脑洞大开的3D打印魔方 22、 极限矩阵走进北京