时令养生：三九天四大事项要注意.pdfVIP

录音棚原始稿第 1页 时令养生：三九天四大事项要注意 时令养生：三九天四大事项要注 意。最冷不过三九天 ，三九天指的是从冬至算起的第 三个九天 ，它是一年当中最冷的时期。中 医认为，三九天气温比较低，人 体新陈代谢速度会放慢，但身体 五脏六腑还需要吸收充足养分来 抵御寒冬。所以三九天养生是不 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 2页 可忽视的环节，但养生并不是盲 目的，下面我们就介绍下三九天 养生的四大注意事项是哪些： 时令养生：三九天四大事项要注 意 三九补一冬来年无病痛 冬令进补在我国历史悠久。古人 认为，冬季是万物闭藏、生机潜 伏、阳气内藏的季节，是保养、 积蓄能量的最佳时机，应讲究养 藏之道，适时进补，可以增加营 养，祛寒气、壮身体。 这季节可适当多吃羊肉、芹菜、 牛肉、白萝卜、土豆、大白菜、 苹果、菠菜、桂圆等。此时也正 是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、 红焖羊肉的好时节哦。 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 3页 三九补一冬，来年无病痛 ，可见三九 养生何等重要，大家一定要引起 重视哦! 冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬，人们穿上了厚厚的服装， 热量就主要是从头、手等暴露部 位散失。据测试，处于静止状态 下不戴帽的人，从其头部散失的 热量是很多。在环境气温为15 时，从头部散失的热量占人体的 总散热量的30%，4 时占60%，-15 时占75%。由此可见，头部的保 暖和人体的热平衡有着十分密切 的关系。正如俗话所说： 冬季戴棉帽，如同穿棉袄。 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 4页 冬季戴帽应特别注重帽子能护住 耳朵，儿童外出更应注意随时戴 帽子哦。 时令养生：三九天四大事项要注 意。最冷不过三九天 ，三九天指的是从冬至算起的第 三个九天 ，它是一年当中最冷的时期。中 医认为，三九天气温比较低，人 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 5页 体新陈代谢速度会放慢，但身体 五脏六腑还需要吸收充足养分来 抵御寒冬。所以三九天养生是不 可忽视的环节，但养生并不是盲 目的，下面我们就介绍下三九天 养生的四大注意事项是哪些： 时令养生：三九天四大事项要注 意 三九补一冬来年无病痛 冬令进补在我国历史悠久。古人 认为，冬季是万物闭藏、生机潜 伏、阳气内藏的季节，是保养、 积蓄能量的最佳时机，应讲究养 藏之道，适时进补，可以增加营 养，祛寒气、壮身体。 这季节可适当多吃羊肉、芹菜、 牛肉、白萝卜、土豆、大白菜、 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 6页 苹果、菠菜、桂圆等。此时也正 是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、 红焖羊肉的好时节哦。 三九补一冬，来年无病痛 ，可见三九 养生何等重要，大家一定要引起 重视哦! 冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬，人们穿上了厚厚的服装， 热量就主要是从头、手等暴露部 位散失。据测试，处于静止状态 下不戴帽的人，从其头部散失的 热量是很多。在环境气温为15 时，从头部散失的热量占人体的 总散热量的30%，4 时占60%，-15 时占75%。由此可见，头部的保 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 7页 暖和人体的热平衡有着十分密切 的关系。正如俗话所说： 冬季戴棉帽，如同穿棉袄。 冬季戴帽应特别注重帽子能护住 耳朵，儿童外出更应注意随时戴 帽子哦。 时令养生：三九天四大事项要注 意。最冷不过三九天 ，三九天指的是从冬至算起的第 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 8页 三个九天 ，它是一年当中最冷的时期。中 医认为，三九天气温比较低，人 体新陈代谢速度会放慢，但身体 五脏六腑还需要吸收充足养分来 抵御寒冬。所以三九天养生是不 可忽视的环节，但养生并不是盲 目的，下面我们就介绍下三九天 养生的四大注意事项是哪些： 时令养生：三九天四大事项要注 意 三九补一冬来年无病痛 冬令进补在我国历史悠久。古人 认为，冬季是万物闭藏、生机潜 伏、阳气内藏的季节，是保养、 积蓄能量的最佳时机，应讲究养 藏之道，适时进补，可以增加营 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 9页 养，祛寒气、壮身体。 这季节可适当多吃羊肉、芹菜、 牛肉、白萝卜、土豆、大白菜、 苹果、菠菜、桂圆等。此时也正 是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、 红焖羊肉的好时节哦。 三九补一冬，来年无病痛 ，可见三九 养生何等重要，大家一定要引起 重视哦! 冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬，人们穿上了厚厚的服装， 热量就主要是从头、手等暴露部 位