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一说到我们平时的衣食住行，我们通常会讲到一个非常大的重点就是吃。那吃东西呢，往往也会引起一些麻烦，比如说坏肚子，或者吃了什么不该吃的东西，就会引起过敏什么的。平时大家都说喝牛奶好，那我就喝牛奶；大家说吃水果好，那我就吃水果。那为什么我还不舒服呢，要不这痒痒，要不就拉肚子了。所以你不知道其中的原因究竟是为什么，有些东西别人吃了好，你可能就不见得适合，原因出在哪里，有没有什么补救的方法呢？ 现在要跟大家分享的就是一些比较好的、大家同样认为比较有营养的、健康的食品，而且又是普遍的一些食物。是不是适合每一个人吃？什么样的人不适合吃？所以，我们就来看一下黑板上写的这些食物你适合吗？ 首先我们应该树立这样一个观念，任何一样东西它本身无所谓好坏，它是好是坏全在于用它的人。 第一个我们就先来说一下牛奶，其实大多数人都是有喝牛奶的，尤其是老人和小孩。牛奶容易消化，容易吸收，营养成分也多。喝牛奶呢益处非常非常的多，比如说晚上喝牛奶有助于睡眠；早上喝一杯牛奶有助于补充蛋白质；也有人说牛奶在胃里形成一层薄薄的膜，喝酒的时候提前喝一点有助于保护胃，等等。但是大家知道喝牛奶有什么危害吗？ 不同体质的人过敏症状不同，如果有出现过敏，就可能跟到你跟前吃的食物有关，可以说所有的食物都有可能导致过敏，比如说一个人本来就是阴虚火旺的体制，他再去吃那些中医中说的大热的食物，那就特容易过敏。而一个是寒性体质的人，吃热的东西刚好平衡，那就是好东西。 牛奶会引起荨麻疹的过敏反应，中医理论是可以判断。牛奶可能导致过敏的原因，从西医的角度说呢，牛奶中含有异种蛋白，刺激人体，使人体产生不适应。从中医的角度说呢，牛奶是补肾的，但是牛奶和喝多了以后伤脾伤肺，会导致肺热，那么脾热肺热的时候容易导致荨麻疹的发生。中医上说肺是主皮毛的，所以肺热从皮肤上散发出来，体现在皮肤上面，比如说瘙痒或者荨麻疹什么的。 那么如果出现了这种情况我们应该怎么办，它的解决方法是停止使用牛奶，或者应用100克蚕沙（蚕的排泄物）煮水泡澡。如果婴儿肺热，喝牛奶可以掺兑米汤，避免出现荨麻疹，还可以给小孩喂用新鲜的芦苇根熬的水，熬得淡一些给小孩喝，喝上一阵子基本上肺热消除，他就可以继续喝牛奶了。此外，如果胃不好的话牛奶还可能引起呕吐、口臭、胃不舒服等症状。牛奶和鸡蛋属于不好消化的食品，牛奶和多了引起的胃不舒服可以服用补中益气丸或者相砂六君子丸，也可常吃土豆、牛肉、猪肚、小米等补补胃，纠正牛奶对胃的影响。除此之外，喝牛奶还有可能导致哮喘、咳嗽、呕吐、腹泻、便秘等。在这里呢不是说牛奶不好，而是每一个人应该根据自己的体质来选择是否能够和牛奶。如果吃了之后觉得非常健康，各方面都好，说明你适合吃，那么继续吃它还会非常健康。但是如果你吃了好多，却满身都是病，那说明你不适合吃，就不要吃了。 接下来看一下酸奶你适合喝吗？有人吃酸奶以后神清气爽各方面都好；但有些人吃酸奶以后导致哮喘、咳嗽，小孩晚上一睡觉就浑身冒汗，酸奶增加了血热导致小儿盗汗，还可能造成小儿发育不良。调整饮食不喝酸奶，多吃米粥、骨头汤、豆类、山药等。 再看一下豆浆，从来没有人说过喝豆浆会有什么不好。豆浆本身有滋阴补肾的效果，但是我们通常是在豆浆里加糖再喝，糖是补胃的，他两个一搅合特容易导致肾结石，所以喝豆浆不要加糖，加糖伤肾。其实最好的做法是跟大米一起熬粥，熬出来又香又浓，还有好喝。 绿茶，绿茶里含有茶碱，容易让人兴奋，绿茶喝多了容易导致失眠，老年人应该少喝。绿茶有沥水的作用，喝绿茶可以减肥，但是喝茶多了还会导致干燥综合症。还有胃不好的人不要喝，可以早晨喝稀饭。要想小孩长高要喝米汤。