老年人如何减缓衰老 红墙运动篇ppt课件.pptVIP

如 何 减 缓 衰 老 老 年 人 运 动 篇 北京红墙生物工程有限公司 随着中国社会的老龄化，老年人越来越受到重视。而老年人随着年龄的增长，机体各系统的功能会发生一系列的退行性变化，对于老人如何延缓衰老呢? 下面就为大家介绍几种适合老年人的娱乐活动。 北京红墙生物工程有限公司 音 乐 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 北京红墙生物工程有限公司 书 画 有人把练书法、绘画比作不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 北京红墙生物工程有限公司 钓 鱼 适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。 北京红墙生物工程有限公司 跳 舞 实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 北京红墙生物工程有限公司 养 花 养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。 北京红墙生物工程有限公司 旅 游 当然你还可以去旅游，饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。 北京红墙生物工程有限公司 保健品 现在保健品行业竞争激烈，但真假难辨，如何选用合适的保健品呢，这里我给大家介绍一款，北京红墙生物工程有限公司出品的保元软胶囊，是由北京解放军总医院（301医院）研制的，凝聚了该院中南海医疗保健专家数十年临床保健经验的结晶，并经过几十年临床特供应用，其独特功效多次受到中央首长的肯定和赞扬。 主要功效：延缓衰老，免疫调节 北京红墙生物工程有限公司 绿·生命之色 地址：北京西城区马连道路6号院6号楼5层506室 电话：010网址： 北京红墙生物工程有限公司