2011全国高血压日宣传 知晓您的血压和控制目标.docVIP

全国高血压日宣传 知晓您的血压和控制目标 高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，是全球范围内的重大公共卫生问题。10月8日是我国第14个“全国高血压日”，主题是“知晓您的血压和控制目标”.高血压常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。其症状轻则头晕、头痛，重则出现高血压危象（脸色潮红、剧烈头痛、恶心呕吐、情绪激动、心动过速和四肢抽搐等），严重者可导致脑出血、心率衰竭等并发症，危及生命。 1998年调查，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万～600万，其中75%以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。 所谓血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。是一种以动脉压增高为特征的疾病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕斯卡)为单位，这就是血压。平时说的血压包含收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。 类 别 收 缩 压 （mmHg ） 舒 张 压 （mmHg ） 正常血压 ＜130 ＜85 正常高值 120～139 80～89 高血压 ≥140 ≥90 1级高血压（“轻度”） 140 ～159 90 ～99 2级高血压（“中度”） 160 ～179 100 ～109 3级高血压（“重度”） ≥180 ≥110 单纯收缩期 高血压 ≥140 ＜90 表：2004年中国高血压防治指南中血压水平定义和分类日常保健吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 在生活中适量的饮一些红酒确实是对人们的血压有好处，因为适当的喝红酒可以增加血管的弹性。但有研究表明，与不饮酒者相比，每天饮3杯或更多者有显著的血压升高。大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医 按时就医 ①服完药 ②血压升高或过低，血压波动大 ③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。 高血压防治21点 1. 炒菜碘盐晚放点; 2. 口味别咸清淡点; 3. 戒烟限酒自觉点; 4. 重腰围控制点; 5. 腰腿脚勤动点; 6. 菜水果多吃点; 7. 五谷大豆杂食点; 8. 肥肉荤油少吃点; 9. 开水牛奶多喝点; 10. 精神愉快放松点; 11. 休息睡眠充足点; 12. 每日二便通畅点; 13. 血压心率常测点; 14. 勤看医生定期点; 15. 吃药按时按量点; 16. 要想活得滋润点; 17. 防治知识多懂点; 18. 思想态度重视点; 19. 行动改变紧跟点; 20. 养成习惯坚持点; 21. 身体健康长寿