月经时代忌讳.docVIP

女性月经期间禁忌 不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净 姜丝猪肝汤 是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。 凡富含蛋白质、维生素和铁质的食物有利于保养子宫和卵巢。 如豆类食品就是很好的保护子宫和卵巢的保健食物。 吃以下几种食物对子宫有好处：牛奶、萝卜、乌鸡、大枣、鱼、虾等。（yuan_t) 每周运动超过两小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。 瑜伽中的腹式呼吸、笨拙式、摩天式（掂脚尖）、抱膝放松式等都有助于纠正子宫的位置，当然具体的还要看个体的一个情况。 一、平时的锻炼 　　瑜伽运动能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢。例如蹲式，狮子式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，还能活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位。 　　蹲式： 　　站立，双脚展开一肩半宽，脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝，将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，身体重心垂直下，臀肌微收紧，降稍作保持，再次恢复站立。重复整个动作数次。 　　幸孕草：可增强子宫壁上的肌肉，并增强腿部的力量，使得大腿部的脂肪燃烧。(同样适于怀孕3个月以上的孕妇练习) 　　猫式： 　　1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。 　　2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。 　　3、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。 禁忌1：吃咸食:女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象.月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。 禁忌2：喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收.此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲. 禁忌3：吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉.动物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止.另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。 乳酪类食物 　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 来例假不能吃什么？一般来说来例假不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。 来例假不能吃什么？ 1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症 调经的方子,用的是四物汤来加减 方用:当归15克，熟地15克，白勺15克，枣皮10克来补血 用:兔丝子15克，杜仲15克,巴戟天15克来固肾 丹参20克，香附15克，白术15克益气健脾 益母草20克，仙灵脾15克。滋养胞宫 糖尿病。 教授告诉他管住嘴，放开腿。让他每天煮一锅苦瓜汤，然后把瓜肉吃了带着汤出门走十里地，喝了就喝汤，回来时也把汤都喝光。结果不到半年糖尿病痊愈了。你也可以试试这个方法。还要你问的吃肉是否会得糖尿病的问题，我这个倒没有听说过。不过肉最好不要多吃，应该尽量内用水果、蔬菜，这些东西对身体十分有益。 消除糖尿病症状的方法郭氏整体自然疗法总结出消除糖尿病症状的方法。