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我从170斤到120斤减肥瘦身50斤,就是这么吃瘦的!
我我从从170斤斤到到120斤斤减减肥肥瘦瘦身身50斤斤，，就就是是这这么么吃吃瘦瘦的的！！ 【1 】 我的减肥瘦身都已经快280天了！ 下面的这个瘦身曲线图就是我280天的 重变化图，我的心情也是随着 重的反 反复复而不停的升降。 重上升了，心理难过； 重下降了，心理高兴。 【2 】 不过，我瘦下来了后，看到好多胖宝宝们还在肥胖的路上独自摸索，所以我今 天，就把我当初的瘦身饮食方面，分享给大家。 我的早餐一般就是豆浆，鸡蛋，杭州小笼包，米粥等这几样，保证早餐吃得饱饱 的，饭量都会是比较大的。 午餐就是食堂的各种蔬菜，肉类比较少，但是颜色绝对是五颜六色的，彩虹饮食 法，绝对是不错的饮食方法。 晚餐就是清汤的麻辣烫，一块钱一串蔬菜，每样蔬菜都来一串。这个就是颜色搭 配，荤素搭配和粗细搭配才是最好的。 【3 】 下面再给大家分享下，我们当初的常吃的几种食物： 红薯 玉米 薏米 燕麦 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆 花生 核桃 大枣 黄瓜 西红柿 苹果 香蕉 本文作者：蓝小雨快乐瘦身吧
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