孩子适当冷抗病能力更强.docVIP

孩子适当冷 抗病能力更强 商报讯?秋冬季节是感冒的多发期，很多孩子在这段时期内反复感冒，忽冷忽热的温度固然是导致着凉的原因，但也说明了孩子抵抗力低下。其实，增强抵抗力并不难，除了在生活中注意饮食结构、睡眠规律，还有一种相当有效的锻炼方式，那就是——冷锻炼。研究表明，适当锻炼对寒冷的耐受，可以提高人的体质和抗病能力。 　　何为适度？其标准是：接触冷环境后，宝宝的精神状态没有出现明显的改变；宝宝脱离冷环境后，肢体皮肤的温度能在较短的时间里自然恢复；宝宝的食量没有减少，睡眠及日常活动仍保持良好的状态。 　　何为渐进？那就是锻炼应该从气候温暖的季节开始，循序渐进，让孩子逐渐适应寒冷的刺激。如果想一蹴而就，急功近利，不适宜地过度地冷刺激，可会对孩子的身体造成伤害哦，请切记！ 　　耐寒锻炼要适度和渐进 　　研究表明，适度的“冷”刺激，有助于孩子的体格发育，提高孩子的抗病能力。而秋冬季是进行冷锻炼的大好时机。 　　民间“春捂秋冻”这句谚语是有一定道理的。如果在秋天，气温稍有下降就给孩子添上厚衣，人为造成一种恒温环境，就让孩子失去了锻炼体温调节能力的机会。 　　那按什么标准给孩子增添衣服好呢？可以经常摸摸孩子的鼻尖或是小手，只要不是冰凉的，就说明身体是暖和的。而且，从秋天开始，就应该逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，即使到了冬天也不要放弃。应该带孩子多参加户外活动。秋季的清晨，气温相对要低，但却是锻炼御寒能力的好时机。即使有风有雨的日子，也要带孩子出门，让孩子的身体，在风雨中锻炼出对大自然气候变化的适应能力。 　　秋冬季是冷锻炼最好时机 　　民间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒”是有道理的。因为小儿处在快速生长发育的过程中，新陈代谢特别旺盛，加上小儿喜欢运动，如果穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，汗毛孔因调温功能弱而不会立刻关闭，外邪直入，就导致了感冒。 　　为什么穿得相对少一些，就可能不生病？如果宝宝适当地少穿一些，感觉有些冷，运动后也不容易出汗；而且当宝宝感觉有些冷时，他们全身的毛孔都是收缩紧闭的，即使吹了冷风，也很难侵入体内，对身体的伤害就不会太大。　 　　宝宝越捂越容易生病 　　重要的是要允许宝宝生一些小病，这样人体的免疫力才会慢慢地强壮起来。? 　　如果小儿感冒后出现39.5℃以上高烧、已不能喝水、精神差，出现嗜睡或不易叫醒，甚至出现惊厥或平静时有喉鸣声等状况时，请及时送医院就诊。但是，如果小儿只是有点咳嗽、食欲不振，或伴有轻度的呕吐、腹泻，发热也不超过39℃，而且患儿的精神不错，呼吸也没有明显增快，这时父母可以自己运用食疗和按摩的方法，帮助小儿减轻感冒的症状。 　　孩子自己抵抗过一次疾病，抵抗力就会增加一分，这才是孩子自己的抵抗力。 　　生点小病免疫力慢慢变强 　　小儿更容易患上感冒，这与他们机体的生理特点，及免疫系统发育不成熟有关。人体的免疫系统不是天生完善的，而是在成长过程中逐渐建立起来的。每当感染性的细菌、病毒等病原体侵入人体，免疫系统就会把信息贮存在自身的“记忆库”中，如在下一次感染时，就能对这种病原体发动较为有力的进攻。在医学上，有人把6岁以前的宝宝的免疫力，称为“生理性免疫功能低下状态”，这是宝宝们相对成人来说，为什么更容易生病的一个重要原因。另外，小儿各个脏器发育均不成熟，对外界环境的适应和抵抗能力较差，一旦受到外来细菌或病毒的侵袭，很容易发生炎症。 人是恒温动物,体内有一套自控的完善的体温调节系统。宝宝神经系统没有发育完善，接受气温变化的刺激还很少，因此，“体温调节中枢”的调节功能自然就较弱。这也是孩子相对更易生病的一个重要原因，特别是在季节更替时。　注意1　谨慎选择用药品种? 　　宝宝用的药应注意选择小儿专用药品。小儿尤其要注意禁用或慎用抗生素。 　　注意2　联合用药要控制? 　　宝宝用药品种应尽量减少，一般合用药品种应不超过3～4种。 　　注意3?用药剂量严格计算? 　　小儿用药的剂量一般可按照小儿的年龄、体重、体表面积三种方法计算。妈妈同时应注意计算联合用药时同一类药物的总用量。 　　注意4?营养药不可滥用? 　　有些儿童缺乏维生素和微量元素，应咨询医生，适当补充。盲目服用，会导致机体功能失调。? 　　注意5?喂药方法要适当? 对大孩子应说服讲道理；喂小孩子可将药物研碎裹在易消化的食物中服用；哺乳期的婴儿可与奶一起服下。服用阿司匹林、退热净、布洛芬等退热药时，就不能同时进食甜食。 　　服维生素Ｃ时，忌食猪肝。 　　服用红霉素、灭滴灵等消炎药时，不应与牛奶、豆制品、乳制品、猪骨汤、蟹、鳖、海带、咸鱼、花生、核桃仁、葵花子等一同食用。 　　服用痢特灵、异烟肼时，则应忌食巧克力、酸奶及腌制品等含酪氨酸的食品和饮料。 　　服用地塞米松、强的松、保泰松等激素类药物时，要尽量少吃盐。