心理健康教育第一讲课件.pptVIP

第一讲 绪论 自我介绍 尝试着滚雪球似的自我介绍 节约时间，就进行前后左右的自我介绍 两分钟后老师随机提问一下，活跃气愤 课前互动：你幸福吗？ 幸福是什么？搜寻生活中的幸福瞬间～ 央视新闻频道在十一黄金周期间，有一个全面的调查，针对国民的幸福指数，不同的人对幸福有不同的看法和认识，谈谈你对幸福的看法，搜寻一下自己的幸福瞬间～～ 你的幸福是什么呢？ 要成为一个幸福的人，要具备哪些条件呢？ 概括说来—— （1）身体健康 （2）心理健康 一，健康新观念 神马是健康？ 身体健康——四肢发达，头脑简单？ 五快——吃得快，便得快，睡得快 说得快，走得快 心理健康——概括来说，“四对” 对自己、对他人、对学习、对环境怎样？？ 1 何为健康？ 健康不仅仅是没有疾病，而且是一种生理上，心理上和社会适应上的良好状态。 健康的10条标准？ 2 健康的核心——心理健康 什么叫心理健康？ 一种持续高效而满意的心理状态，表现为身体、智力、情绪十分调和，能适应环境，人际关系和谐，有幸福感，充分发挥自身潜能等。 什么是心理健康的十条标准？ 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥 大学生心理健康的标准 1 智力正常 2 人生态度 3 自我认识 4 人际关系 5 乐观情绪 6 健全人格 7 健康心态 8 社会适应 互动讨论环节 开学以来，你郁闷吗？ 有什么烦心事儿？ 心理问题 1 什么是心理问题？ （1）心理正常与心理异常 （2）心理健康与心理不健康 大学生常见的心理问题？ 人际交往和人际关系问题 恋爱与性心理健康问题 学习问题 自我认识问题 诚信危机问题 高职大学生定位问题 网络成瘾倾向 亲情问题 求职择业问题 特殊群体问题 心理健康课上些什么内容？ 自我辅导 人际交往 社会适应 健康人生 情绪调节 生涯辅导 心理健康课是怎样的一门课程？ 心理健康课就是助人自助的课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！ 对心理咨询的看法 人们对心理咨询的误解 是不是得了精神病的人才去心理咨询？ 不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。 心理咨询的五个不等式 ???? 1）心理问题≠精神病 ???? 2）心理学≠窥见内心 ??? 3）心理咨询≠无所不能 ? 4）心理老师≠救世主 ?? 5）心理咨询≠思想工作 当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？  （1） 想好开头说什么。 （2）?把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 （3）“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 （4）不必过分地关注自我的表现与形象。 （5）不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 （6）不要希望一次咨询就“根治”。 第二节：新生适应，人际交往 明白事理的人使自己适应世界，不明事理的人想使世界适应自己。 ——萧伯纳 萧伯纳毕生创造幽默，他的墓志铭虽只有一句话，但恰巧体现了他幽默的风格：“我早就知道无论我活多久，这种事情迟早总会发生的。” 认识适应 什么是适应？ 适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。 大学生适应的任务与要求 学会做人、学会做事、学会与人相处、学会学习 心理适应 一 环境适应 1 适应大学的校园环境 2 适应大学的生活方式 二 学习适应 1 自觉主动地学习 2 学会探索性学习 3 培养自学能力 尽快树立新的学习目标 人际适应 1 相互尊重彼此间的差异，求同存异 2 保持开阔的心胸，积极与同学交往 3 掌握人际交往的基本技能 4 适应新的师生关系 观看视频《看见你，温暖我》 张悬《儿歌》 幸福的n个瞬间，看了心里甜甜的 幸福就是早上醒来，看到一抹阳光恰好落到枕边。可以不用急着起床，躲在被窝里听着妈妈在厨房