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让婴儿睡整觉的策略 如果你的孩子仍然在早上两点就醒的话(然后更可能 三点，四点都醒一次)，我们也许可 以帮助你。 不要等到孩子揉眼睛了或者打哈欠了才让他上床睡 觉，因为到那个时候他已经很疲倦了 。如果你的孩子总是在晚上8:30烦躁，那就把8:30 定为睡觉时间。你越是能够定时让他 睡觉，你就越可以更好地让孩子形成一个内在的生物 钟，从而更容易地入睡。 在上床睡觉之前半个小时到一个小时，你可以通过给 他讲故事或者洗澡来让他安静下来 。 孩子醒着的时候就把他放到床上 当然，把孩子抱在怀里摇晃入睡听起来很温馨，但是 如果你总是摇晃孩子入睡的话，那 当半夜三点他醒了该怎么办呢?所有的婴儿和儿童每 晚都会醒两到六次，他们需要学会自 己入睡。 头三个月给孩子打蜡烛包 近来的一项研究显示打蜡烛包睡觉的新生儿比其他的 婴儿醒得更少，睡得时间更长。正 常的神经系统的跳动和运动不太容易唤醒一个被包裹 入睡的新生儿。 利用声音 如果你的宝宝对家里的声音很敏感的话，你可以试着 打开具有白噪音的机器诸如电风扇 或者吸尘器。 让阳光进屋 每天早上让孩子接触三十分钟的阳光。为什么呢? 阳 光有助于睡眠激素黑色素的释放。 同时也可以帮助孩子建立内在生物钟从而让他在夜晚 更容易入睡。 当孩子哭的时候，别急着过去 当孩子从一个睡眠周期进入另一个周期时，他们经常 会醒过来。但是很多时候他们自己 可以睡回去。 不要放弃白天的小憩 如果宝宝白天睡了觉，他晚上会更安静，更放松，也 更容易入睡。