关于喝水的5大误区.PDF

2017 年 4 月12 日 星期三 北京晨报 主编/佟彤 编辑/李枫 美编/刘苑 校对/危卓 制图/许博超 01-04 坊 消 名医 谣 B 散 4 月 号 春 天 天 气 干 燥 ，“多 喝水 ”自然 是养生 口头禅 ，其 实 在 喝 水 这 个 小 节上误 区多多 ，甚 至 一 些 疾 病 就 是 从 错 误 的 饮 水 小 节上开始的…… 养生江湖 名医消谣 关于喝水的 5 大误区（上 ） 误 区一 ：中医治病养生 ，讲究多喝水 误 区二 ：早上喝凉开水会伤阳气 “生病了就要多喝水”，这是众所周 就是喝温度过低的水，其次，就要提高 之前，有个中医专家说，早上喝凉开水 活性降低，消化机能自然减弱。 知的民俗甚至是偏方，但这个办法，并 他们身体的用水能力，后者就要借助药 会严重损害健康，甚至可以诱发多种疾病。 一杯冰水下肚，身体为了维持体温，保 不是中医提出的，古往今来的中医典籍 物或者食物，来健脾利水。 这个观点让很多人害怕，因为他们一直是这 持生物酶的活性，就要“加班”产能，如果长 中，从没有一个名医，提倡多喝水来治 在中医里“，口不渴”是一种重要的 么做的！早上的一杯凉开水到底有多伤身？ 期吃冰冷的食物或者冰水，功能的消耗就比 病、养生。 疾病信号，因为只要是正常代谢，即便 的确，就如这位专家所言，清晨是人体 不喝冰水的人要大，年轻时候可能不明显， 多喝水的办法其实起自西医。比如 你不出汗，身体也会通过皮肤进行“无 阳气初生之时，这也是很多疾病，比如心脑 因为你的功能有代偿能力，但随着增龄，一 感冒之后，西医会嘱咐你要多喝水，多 感蒸发”，身体里的水分会随着你感觉 血管病等，高发之际，甚至是很多晨练的人， 旦失去代偿，你的阳虚就会比其他人严重。 休息，尽量靠身体自愈。多喝水除了可 不到的蒸发而减少，这个时候，人就会 因为起床过早，在晨练中猝死的原因之一。 所以，非但清晨，任何时候，冰水都是中 以增加代谢之外，还有一个局部作用： 因为缺水本能的感到渴。之所以不渴， 我们的身体有两种神经，分别叫“交感 医大忌，因为中医是在中国人体质基础上产 每次喝水都要经过咽喉，感冒时，咽喉 并不是口渴的感觉迟钝，而是因为他们 神经”和“副交感神经”，它们协同控制着内 生的医学，更了解中国人的体质：我们不像 是细菌病毒的“盘踞之地”，不断的喝水 缺乏“无感蒸发”的能力，该代谢的水没 脏和血管。交感神经兴奋时，身体处于活跃 吃肉的西方人那么强壮，功能相对弱一点， 就可以不断地把病菌冲到胃中，由酸度 代谢出去。 状态;