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老婆备孕一次就成功,老公做了这些事
老老婆婆备备孕孕一一次次就就成成功功，，老老公公做做了了这这些些事事
听说baby预产期被好友透露？看来是快 当妈妈了。羡慕之余，想想自己还在备孕
呢，什么时候也能报喜呢？作为男人如果还以为备孕是老婆一个人的事，那就未免太
糊涂了吧。如何成为一个合格的准爸爸，帮助老婆一次就成功呢？以下几点是需 做
的。
1、补蛋白质养精
蛋白质是精子的重 原材料，及时补充可提高精子的数量和质量。 所以备孕期的
准爸爸就应该常吃深海鱼虾、大豆、鸡蛋这些富含蛋白质丰富的食物了。
2、补锌生精活精
人体微量元素锌硒对精子的生成与活动关系密切，多项研究资料表明，精子活力
受精液中锌硒含量的影响。锌硒缺乏，少精、弱精、精子畸形等症状明显增加。
日常生活注意注意事项：
1、锻炼身体
身体是革命的本钱，孕育生命需 一个强健的体魄，建议每天锻炼15 ～30分钟，
可以是慢跑、游泳、打拳等。
2、作息合理
作息不正常，经常熬夜，导致内分泌紊乱，势必影响精子健康。在孕前规范生活
规律，有利于身体达到最佳的状态。建议每天晚上10点钟左右就上床。一周3次左右
功课即可。
3、心情舒畅
大家都知道准妈妈心情好容易生宝宝，实际上准爸爸的性功能也受到心情的影
响，从而内分泌功能、睾丸生精，影响精子的产生和质量。所以想 顺利怀上宝宝，
一定 保持微笑哦。
本文作者：育儿知识一箩筐
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