大学体育理论课_运动损伤.pptVIP

; 在体育锻炼中常常出现：运动开始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢；在剧烈对抗运动中，常常出现肢体骨折和皮肤流血等诸如此类的现象。然而，缺乏这类常识的人们，有的为之恐惧和害怕，有的帮助方法不当，好心做了坏事，引起不良的后果。那么，在体育锻炼或日常生活中，遇到这类问题应该怎样处理呢？;第一节 体育锻炼中常见问题概述; 二 常见问题发生原因; 参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。;一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力感.; 第三节 常见运动损伤的处理;（一）处理步骤;（二）处理方法; 2．保持呼吸道畅通 （1）无意识，但有呼吸时，稍侧向俯卧，头向后仰； （2）既无意识，又无呼吸时，仰卧，一只手按在额部使头后仰，用毛毯、枕头等垫在颈后固定。 （3）颈椎骨折时不要向后仰头而要把下颌向前拉。;3．人工呼吸 方法： （1）让被急救者仰卧，头向后仰，保持呼吸道畅通； （2）用右手捏住鼻子，对准被急救者的嘴用劲猛吹； （3）被急救者胸部一鼓，嘴就离开，让他脸向一侧，呼出； （4）每5秒钟重复2、3步骤一次，反复操作。 要点： （1）如果人工呼吸过程中，被急救者呕吐的话，将脸偏向一侧，用手指伸到其嘴中将呕吐物清除； （2）呼吸动作大人每5秒一次，一分钟12次，小孩3秒一次，一分钟20次； （3）要规律地、正确地反复进行； （4）开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10—20次后应逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。 ;4. 心脏按摩 方法： （1）正确的位置是胸骨中央下1/3处； （2）完全确定脉搏停止时，让被急救者睡在硬板床上，双手重叠压迫； （3）手腕伸直用力加压，使胸骨下陷3—4厘米，然后放松。每秒一次，反复进行。放松时手不要离开胸壁。;要点： （1）要确定被急救者脉搏是否完全停止； （2）不能在软床上进行心脏按摩； （3）心脏不在胸腔左侧而在正中； （4）挤压心脏时手腕挺直，慢慢地把体重加上，减压时手不离开胸壁； （5）压迫心脏频率是每秒一次。;5. 局部止血方法?：;（3）加垫屈肢法： 用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作“8”字形缠绕。 （4）指压法： 在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。; 要点： 在遇到外伤出血时,?要冷静判断出血量大小。如出血量较大,?估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于800毫升,?应将止血作为首要任务。;二、骨损伤;2．急救要点 1、切勿随意移动患肢。 2、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行止血处理。 3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。 4、及时送医院进行检查治疗。;3．骨折固定方法：;; 由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。其特点是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。 处理原则：固定伤肢，及时送医院。 处理方法： （1）立即用夹板和细绳在脱位所形 成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、 悬挂法进行处理； （2）及时送医院治疗。;四、肌肉损伤;五、软组织损伤; 1．急性损伤 急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。 处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。 处理方法： （1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息； （2）24—48小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若