青少年女子曲棍球运动员常见运动损伤的预防.pdfVIP

科技展望 2014/23 青少年女子曲棍球运动员常见运动损伤的预防 鞠晓玉 （吉林省体育运动学校，吉林　长春　130022） 【摘? 要】肌肉痉挛、韧带撕裂拉伤等是青少年女子曲棍球运动员 分考虑女子运动员的生理和心理特点，未按照由简入繁、由易 高发生率运动损伤，这也常见的运动损人发生后，往往容易复发成 到难、由普遍到个别的训练原则，要求所有的队员都要到达统 为影响青少年曲棍球运动员成绩的重要阻碍因素，处置不当甚至能 一的高标准，而忽略了个体的运动能力差异，产生了运动损伤； 够危机影响运动生涯，本文通过对青少年女子曲棍球运动损伤的研 此外，部分教练对运动员的???导力度不够，技术动作一边过， 究，提出了具有针对性的预防建议，为今后青少年女子曲棍球训练 然后让学生自己体会感受动作，缺乏足够的指导解释，个别教 提供理论依据。 练对运动损伤缺乏监督，很多运动员在过度疲劳好甚至带伤的 【关键词】青少年　曲棍球损伤　预防 状态下训练，造成损伤的加重。最后是训练与比赛的安排不够 合理，高强度训练后又马不停蹄的比赛，致使运动员产生损伤。 1 前言 2.5 训练量过大 常见的运动损伤是指运动过程中经常发生的机体受损现象， 青少年女子曲棍球教练为了提高运动成绩，不断的加大运 主要包括运动员的关节损伤、肌肉损伤和韧带拉伤。随着奥林 动员训练量，而没有考虑青少年女子运动员的生理和心理特点， 匹克时代的到来，竞技体育得到了长足的发展，曲棍球作为竞 教练布置的训练任务缺乏科学性，训练量超过青少年女子的身 技体育的重要组成部分，以其高速跑动、频繁的攻防转换和冲撞， 体最大负荷量，特别是针对具体某项技术动作的不断强化训练， 使得曲棍球运动成为运动损伤高发项目，即便是在日常曲棍球 造成机体局部负荷加大，常常造成机体局部的损伤，根据相关 训练中损伤也是经常发生。曲棍球的运动损伤与项目自身特点、 调查发现，造成青少年女子曲棍球运动员损伤的第一位原因是 运动员技术娴熟程度、运动员身体素质、曲棍球场地设施完善 训练造成的局部损伤。例如：为了提高运动员的冲刺速度，教 程度有着密不可分的关系，尤其是青少年女子运动员，身心条 练往往会安排运动员进行大量的下肢力量训练，蛙跳、杠铃蹲起， 件较男子运动员较差，更易发生运动损伤，致使日常训练和比 致使下肢过度疲劳，容易造成肌肉和关节的运动损伤。 赛受到极大的影响，甚至危及到运动生涯，可见预防青少年女 3 常见运动损伤的预防 子曲棍球常见运动损伤，有利于将损伤危害降到最低，对我国