羽毛球业余爱好者常见运动损伤的原因分析.pdfVIP

2014年第5期 体育研究 No.5. 2014 总第139期 Sum 139 羽毛球业余爱好者常见运动损伤的原因分析 沈雅雯 （郑州大学体育学院 河南郑州 450000） 摘　要：通过调查羽毛球运动参与者的运动损伤情况，总结羽毛球运动参与者常见伤病，以期找出最佳预防方法，为预防羽毛球爱好 者的运动损伤提供意见，使羽毛球运动爱好者在运动过程中能享受到安全有效的健身效果。 关键词：羽毛球爱好者；运动损伤；预防 中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1000-9795（2014）05-0409-01 一、前言 也是运动中造成运动损伤的主要原因之一。在运动中一定要量力而 随着我国物质与精神的双重建设快速发展，越来越多的人参与 行，察觉到体力不支时候立即休息。 到体育运动当中，起到锻炼身体，陶冶情操的目的。不过由于大多 6.身体原因(过度疲劳) 数参与者都缺乏专业运动护理知识，一些参与到羽毛球运动中的体 羽毛球爱好者常常因为自己想打而忽略了身体情况。在自身睡 育爱好者没有专业教练的指导，盲目的进行运动，其结果很可能是 眠休息不足、疲劳、患病带伤或伤病初愈阶段，及由不良心理因素 没有锻炼到身体，反而带来一些身体疾病，通常叫做运动损伤，这 导致的情绪低落、害怕，紧张时生理功能和运动能力相对下降的情 些伤病会降低爱好者的运动积极性，这对于那些参与到该项运动中 况下参加剧烈运动，此时容易因肌肉力量较弱、反应迟钝、身体协 来的群众来说，不仅是身体上的损害，还可能会导致他们对羽毛球 调性差等因素导致急性损伤：如肌肉拉伤，关节扭伤等。 运动热情的降低，从而阻碍羽毛球运动的群众性普。 7.其他原因 二、运动损伤的主要原因 训练之后放松运动的空白也是间接导致运动损伤的原因之一， 在羽毛球运动的运动损伤主要的原因经归纳有以下几点：思想 主要属于慢性的恶性累积。运动后的放松运动对肌肉及各部位关 原因，技术水平原因，运动量过大，场地器材原因，身体原因。 节、韧带的恢复具有积极作用。打完球不做放松运动会使肌肉一直 1.准备活动不充分 处于紧张状态不利于运动后的各关节部位的恢复，长此以往很容易 许多爱好者运动之前的热身动作几乎没有或是没有针对性的热 造成机体的慢性损伤。 身。羽毛球运动是一个发动和利用全身各部位关节、韧带和肌肉的 三、运动损伤的预防 运动；上网和后退步伐的快速度和大幅度的要求与关节、韧带、肌 1.运动前预防损伤的方法 肉充分活动开