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浅谈中医自然疗法与健康 姓 名：姜 艳 磊 专 业：物 理 学 电 话选课时间：2016年6月周日11-12 浅谈中医自然疗法与健康 历经历史长河变迁的冲刷，中医依然被保留了下来。历史告诉我们，中医在治疗疾病方面独具特色和优势。现如今，中医在我国医疗、保健、科研、教学、学术创新等方面发挥着越来越重要的作用。中医自然疗法主要有中医针灸、中医推拿、中医拔罐、中医刮痧等疗法。 中医针灸是针法和灸法的合成。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。针灸是中国古代常用的治疗各种疾病的手法之一。 中医学认为，针灸学的作用原理是人体内的经络系统负责输送全身的“气”、“血”及“血液”，这些输送物质在体内循环，使身体内的各个组织与器官保持平衡与稳定。然而当经络系统出现阻塞不通，则影响了这些物质的输送，使“邪气”侵入，此时人体就会出现异常病变。当针灸的针插入人体之后，会引起人体自身的反应，加强气血循环。 总之，针灸养生能调和气血、平衡阴阳，进而补虚泻实，全面调理脏腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的恢复，对养生保健有重要的意义。 而推拿作为以人疗人的方法，指的是医者运用自己的双手作用于患者的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，达到疏通经络、抚伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。 推拿疗法是怎样达到预防疾病的目的呢？现代医学认为，推拿手法的物理刺激，使作用区引起生物物理和生物化学的变化，这种反应，通过神经反射和体液循环的调节，一方面得到加强，另一方面又引起整体的继发性反应，从而产生一系列病理生理过程的改变，达到治疗效果。 总之，针灸推拿是一种古老而又不断完善的医疗方法，由于它无药害、无损伤、且简单有效，因而很容易在很大范围内普及推广。溯古抚今，展望未来，它必将对人类的医疗保健事???做出更大的贡献。 一、人与自然的关系是什么，在不同季节如何做好五脏调整？ 人与自然具有统一性，这种人与自然相统一的特点被中国古代学者称为“天人合一”。人类生活在自然界中，自然界存在着人类赖以生存的必要条件。同时，自然界的变化又可以直接或间接地影响人体，而机体相应地产生反应，属于生理范围内的，即是生理的适应性；超越了这个范围，即是病理性反应。故曰：“人与天地相应也”（《灵枢·邪客》），“人与天地相参也，与日月相应也”（《灵枢·岁露》） 季节气侯会对人体有影响，春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒表示一年中气候变化的一般规律。生物在这种气候变化的影响下，就会有春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏等相应的适应性变化。人体也与之相适应又称天人相应；如：“天暑衣厚则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不行，水下流于膀胱，则为溺于气”（《灵柩·五癃津液别》），说明春夏阳气发泄，气血容易趋于体表，表现为皮肤松弛、腠理开、汗多；而秋冬季阳气收藏，气血容易趋向于里，表现为皮肤致密、少汗多尿的变化。人体的脉象也有春弦、夏洪、秋浮、冬沉的不同。 很多疾病的发生、发展和变化也与季节变化密切相关，如夏季常见温病，夏季多发中暑，秋季常见燥症，冬季多有伤寒。在昼夜晨昏的变化过程中，人体必须与之相适应又称时差问题。 既然人与自然的关系如此密切，那么在不同的季节如何做好五脏调整呢？ 春季养肝（绿色食物养肝） 肝属木，怒伤肝；肝开窍于目，其华在爪、筋，眼睛发干、发涩、发雾、与肝脏有关；与肝对应的是胆，肝胆相照；肝主免疫，肝是解毒的；肝功能调养好了，滋养心；丑时(1点到3点）对应肝经，肝主疏泄，丑时不入睡对肝伤害很大。 酸入肝：酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常生活中，可以适当进食一些酸性食品，如三楂、橘子、葡萄等；在进餐或做某些菜肴时，适当加些醋也可以起到适当作用。 春季当养肝，多食青色食物：春季木旺，肝主春，因此春季护肝尤为重要。那么如何养肝呢？首先，在饮食上以平淡、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝是最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，春季多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。 长夏养脾（黄色食物养脾） 脾属土；思伤脾；脾开窍于口、唇，其华在与肌肉；与脾相对应的是胃，胃是容纳，脾是吸收，向全身供水液；脾功能调养好了，滋养胃；巳蛇（9点到11点）对应脾经。 甘入脾：甘即甜味。中医认为：甘甜入脾。食用甜味食物能补养气血、补充热量、缓解疲劳、调胃解毒、缓解痉挛，甜味食物有红糖、桂圆、蜂蜜、米面食等，