健康管理综合自检自测.docVIP

健康管理课程期末自检自测 一、名词解释 1．健康不仅是没有疾病或缺陷，而且是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态 2．无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。冠状动脉粥样硬化性心脏病系指冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄、阻塞，导致心肌缺血缺氧，甚至坏死而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变（痉挛）一起，统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。合理膳食是指全面而平衡的膳食，既要能满足人群对各类营养素的生理需要，又能防止营养缺乏或摄入过量所导致的机体营养缺乏或过剩。 危险行为指的是偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康的一组行为。西红柿、土豆虾皮摄入髙蔗糖食品 ） A．养成良好的卫生习惯，注意用眼卫生 B．不要让眼部肌肉过度疲劳 C．多吃葱、姜、蒜等辛辣刺激性食物 D．游泳后滴眼药水预防感染 4．预防肺癌的最简单方法是（ ） A．不要吸烟或不要被动吸烟 B．控制环境污染 C．注意饮食调养 D．加强职业防护 5. 下列哪项说法是错误的（ ） A. 做木椅、硬板凳比作藤椅、沙发好 B. 久坐时，应使整个脚掌着地 C. 因工作需要久坐的人，不能连续超过8小时 D. 每坐0.5～1小时，应站起来活动活动 6. 香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力 （　 　） A. 二氧化碳　　　　　　　　B. 焦油 C. 烟碱　　　　　　　　　　D. 重金属 7．情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病（ 　） A．冠心病 B．腰椎间盘突出症 C．骨折 D．癌症 8．下列哪项不是影响心理健康的因素 （ ） A．工作去向问题 B．遭受挫折 C．喜欢吃甜食 D．遗传 9．冠心病忌吃的食物是（ ） A．黄豆 B．大蒜 C．螃蟹 D．海藻 10．消化性溃疡不宜食以下哪种食物（ ） A．牛奶 B．芹菜 C．酸奶 D．肥肉 11．关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥（ ） A．多运动 B．长期使用抗生素 C．增强抵抗力 D．避免病因 12．颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意（ ） A．适当多吃蔬菜、水果、豆类 B．适当多吃大麦或面制品 C．适当多吃鸡肉，少吃猪肉 D．适当多吃牛肉对人体肌肉有益 13．预防脑出血措施中，下述哪项运动不合理（ ） A．多做下蹲运动 B．适度活动 C．变换体位要缓慢 D．避免跌倒 14．对预防脑血栓形成的措施的描述，下述哪项是错误的（ ） A．正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也将血压降得过低积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病。对于已有短暂性脑缺血发作症状和病史者，以及有冠心病病史者，应长期预防治疗定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂预防血栓形成每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥有效地扮演与其身份相适应的角色行为与社会规范相一致健康的生活方式包括哪些内容?如何培养良好的心理状态？