五步拳教案第二课时.doc

武术基本功、五步拳 时间：2014、10、28 课时：3课时 班级：初三（5）、（6）班 任课教师： 胡敏春 一、教学内容 武术简介、基本功练习和五步拳 二、教学重难点 教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。 教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。 三、教学方法 语言讲解法、直观示范法、学练法、观察评价法 四、教学过程： 课的内容 1：学习武术基本手型：拳、掌、勾基本手法：冲拳、推掌 2：学习武术的基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 3：学习五步拳的全套动作 教学目标 1、武术运动简介，了解五步拳动作名称和顺序，培养学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。发展协调性、力量等素质。 2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。 3、未曾习武先明德，在进攻防练习时，注重武德教育。 课的部分 时间 教学内容 组织教法 开始 部分 5’ 一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好 三.宣布教学内容和要求四.安排见习生检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。 准备 部分 5’ 1、慢跑 2 徒手操 4×8拍〕 4×8拍〕 4×8拍〕 4×8拍〕4×8拍〕4×8拍〕4×8拍〕1、绕田径场慢跑圈。 2徒手操 要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 基本 部分 30’ 一、武术简介 抱拳礼：行礼的方法是：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。具体涵义是：左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。 二、练习基本功 复习 1、武术基本手型：拳、掌、勾 2、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 3、手型变换1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。 　　2、弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。 　　3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。 　　4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。 　　5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。 　　6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。 　　7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。 　　8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。 收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。 × × × × × × 　 练习目的：通过练习拳、掌、钩等武术基本手型，巩固动作方法，避免简单、重复的练习，提高学生的练习兴趣1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习5、学生练习教师纠正错误。学生再集体进行练习4-5遍。 教师讲解动作的攻防含义。 × × × × × ×　 要求： 1. 初步掌握所学动作的同时力求动作的准确性。动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。 结束 部分 5’ 整理放松： 小结本课 回收体育器械布置课后练习内容 宣布下课 要求：1.调整呼吸，放松肌肉。 2.发扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。 课后小结 1 1