心理健康课素材选择.docxVIP

情景1.假如你是一个电车司机，正在开着电车以70脉的速度形式看到路的末端有五个修路工人，不巧的是刹车坏了，这样走下去那五个工人难逃死亡的命运。正当你绝望时，看到右侧有一条辅路，只有一个工人在施工。方向盘是完好的，你该如何选择？是选择保持原路撞死5人？还是拐到辅路舍弃一个人保全5个人。情景2.这回你不再是电车司机，而是一个旁观者，正站在桥上俯瞰电车飞驰而来，桥的另一边不远处五个工人在施工，但电车丝毫没有减速的意思，你知道这样下去一定会多了五个逝去的灵魂。不过你又发现桥边靠着一个超级大胖子，如果把他推下去，他的体积足以让电车停下来，但他本人必死无疑。你是选择推下胖子保护五个工人？还是眼看着五个工人被撞死？情景3.这回你是一名医生，同时来了6个病人，他们统统经历了一场电车事故。其中有五个人伤势中等，剩下一个人伤势很重。你只有一天时间，可以抢救重伤者，但是五个中伤者就活不成，或是舍弃重伤者救治5个中伤者。如何选择？选择困难症，怎样破？ 人们常常会陷入一种“选择僵局”——两个选择A和B，哪个都有可取的地方，哪个又都有不可取的地方！ 我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？ 我该考研还是工作？ 我该生孩子还是升职？ 我的梦想是环球旅行，但我的工作朝九晚五，怎么办？ ……… 人们常常会陷入这样一种“选择僵局”，——两个选择A和B，哪个都有可取之处，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？如何在两难 的抉择中做出合理的选择？ 对于在传统的教育模式下成长起来的我们，学校多年的教育并没有教会我们独立分析问题的方法，而只是一味的告诉我们去寻找标准答案。好一些的会自己去寻找答案，差一些的可能会去向父母、老师、朋友寻 求答案。长年的考试压力使大多数人形成了关于问题的三种思维模式—— 1、所有的问题都是选择题或者判断题，不是A就是B，即使是问答题，也是有标准答案的，这就使很多 人坚信人生中的问题也存在标准答案； 2、一定要在规定时间内完成题目，否则成绩作废，这也就意味着关于人生的许多问题都应该尽早的解决， 并且尽量在“规定时间”内解决。 3、见题答题，从不思考题目本身是否有问题，从而导致很多人在遇到生活中的许多问题是，也总是见题 答题，试图找到正确答案。 以我自己为例，最近我读了许多书来探索生命的意义，其实隐含了两个思维模式——1、去看大量的书，看别人是如何看待这个问题的，希望能从别人的经验和思想里得到一个标准答案；2、希望尽快找到生命 的意义，越快越好，最好是在这个月，否则我怎么选择工作呢？ 事实上，这些全是既往的选择模式在作祟，今天，当我重新梳理自己关于这次选择的一些收获，我忽然发现了一个关于打破思维僵局的好办法——当我们遇到一个问题：你希望选择A还是B？（传统的僵局是： A和B完全不相融，比如：高薪和陪伴家人的时间；朝九晚五的生活和环游世界，等等） 你可以通过问自己以下几个问题来打破这个思维僵局。 第一问：我为什么要面对这样的选择？（关键：多问几个为什么） 这个问题能够帮助我们理清究竟自己困在了更深层的哪些问题。 例一， 为什么要在高薪和陪伴家人之间做出选择？因为我既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起。为什么“既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起”？因为高薪意味着我 要用很多时间在工作上，这样就无法陪伴家人。 例二， 为什么我要去不断追寻生命的意义？因为我习惯了别人告诉我一个方向然后去努力，不习惯于没 有目标就做事情。 这个时候，我们往往可以看到事情究竟困住哪些信念上，比如： 高薪意味着很长的工作时间，与陪伴家 人冲突，或者我需要有一个奋斗的目标。 第二问：为什么一定只有A和B？（为什么一定要在A和B之间做出选择？）或者，为什么一定要…… （30岁之前生孩子/找到自己的人生意义）？ 这个问题用来帮助我们跳开A和B的选择，不被两个非此即彼的圈套套住，反思题目本身是否有问题， 看看还有没有其他的选择，拓宽选择的可能性。 例一， 为什么一定要在高薪和陪伴家人之间做出选择？为什么这两者一定不能兼顾？是谁说高薪一定要花很长的工作时间？什么是高薪？多高算高？一个月赚5万要工作28天，如果一个月赚2万却只用工作 20天算不算高薪？为什么一定要去赚那么多钱？生活真的需要这么多钱吗？ 例二， 为什么一定要找到生命的意义？谁说生命必须有意义？为什么我必须知道自己的天命？ 这个时候，我们可以很快发现，其实并不只有两个选择，在看似非此即彼的选项之外，还隐藏有很多可能 性，而我们只是被这个题目本身所限制，忽略了题目外的广阔天地。 第三问：为什么必须现在做出选择？这个问题是给我这个年龄的人出的吗？我现在有足够的阅历和智慧 来解决这个问题