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高中生心理健康教育培训讲义 王俊鹏 1.心理健康概述 1.1健康与心理健康的含义 1.1.1含义：人们在适应环境过程中的心理体验与行为模式的状态和水平。 1.1.2心理健康的主要特征： ◇心理健康是在人与环境的交互过程中是否适应环境的一种连续状态。 ◇个体适应环境过程中，心理体验的积极性水平，行为模式与社会行为规则相适应水平所决定的。 核心要素：个体在与环境交互过程中的整体满意程度。 外在指标：个体所采取的行为模式与社会行为规则一致程度。 ◇心理健康在人们适应环境的过程中产生，也是在这一过程中不断变化发展的。 适应环境——采取行为模式——产生心理体验——采取新的行为模式——适应环境 1.1.3心理健康的基本要素 ◇内心体验 ◇行为与社会规范的匹配程度 ◇心理发展的趋向性 心理健康个体心理发展——积极、完善、满足、挑战困难、能力增长、人格完善、成就感、幸福感 心理不健康个体心理发展——消极、停滞、倒退 1.2心理健康状态的界定 1.2.1心理健康是一个连续状态 心理健康状态——一般心理问题——心理障碍 ——精神疾病 1.2.2正常与异常的判断 ◇个人的主观经验 ◇行为是否符合社会规范 ◇是否表现异于常人的言语、情绪或行为 ◇统计数字与心理测量的得分 1.3心理健康的标准 1.3.1心理健康标准的含义 ◇标准多维度——认知、情感、行为 ◇健康标准是相对的 ◇标准有层次 低层次的心理健康——没有心理疾患 高层次的心理健康——追求个体的自我实现 1.3.2心理健康标准的内容 ◇充分的个体安全感 ◇恰如其分的愉快感 ◇与事实相符的满意感 ◇有适度的情绪发泄与控制 ◇相对和谐稳定的个性 ◇有把握事物的基本能力 ◇有积极稳定的环境接触 ◇有符合实际的生活目标 1.4影响心理健康的因素 1.4.1影响心理健康的基本因素 ◇遗传生理素质 ◇社会经验 1.4.2影响心理健康的典型因素 ◇早期童年经验 ◇婚姻家庭 ◇生活事件 重大的生活事件 灾难性和创伤性事件 日常挫折 ◇个体已形成的人格特征 乐观主义和悲观主义 控制点 2.高中生的心理特点及一般心理问题与心理障碍 2.1高中生的心理特点 2.1.1认知的发展 2.1.2情感的发展 2.1.3意志的发展 2.1.4高中生的个性特点 2.2高中生常见的一般心理健康问题及心理障碍 2.2.1高中生一般心理问题 ◇自我意识问题 自我评价问题 高中生虽然有一定的自我评价的能力，但这方面的能力还显得不够成熟，对自我认识不够稳定，有时会依赖外界评价。 自主性问题 由于高中生的自我评价不够稳定和成熟，造成学生在自主学习等方面太依赖成人的要求和控制。 ◇与学习相关的问题 学习习惯问题 学习动机问题 ◇不良情绪问题 焦虑 恐惧 抑郁 ◇人际关系问题 亲子关系问题 师生关系问题 同伴关系问题 ◇不良个性品质 偏激 狭隘 嫉妒 敌对 暴躁 依赖 孤僻 怯懦 自卑 神经质 ◇适应与发展问题 环境适应 自我适应 2.2.2高中生心理障碍 ◇学习障碍（阅读障碍、数学障碍等） ◇注意力缺损 ◇情绪类障碍 抑郁症 焦虑症 社交恐惧症 ◇神经性厌食 ◇性心理障碍 ◇人格障碍 偏执型人格障碍 分裂样型人格障碍 反社会型人格障碍 依赖型人格障碍 表演型人格障碍 强迫型人格障碍 焦虑型人格障碍/回避型人格障碍 攻击型人格障碍 3.学校心理健康教育的主要任务 3.1培养学生健全的智力 ◇开发学生智慧潜力，提高学生智力水平 ◇完善学生智力结构 ◇预防和消除与认知和学习有关的心理问题 3.2培养学生健全的情感 ◇教学生认识自己的情感 ◇教学生学会自我激励 ◇教学生理解他人的情感 ◇培养学生积极情感 ◇教学生学习情绪生活的自我管理 反应性管理 稳定性管理 强度性管理 延续性管理 对应性管理 社会有序性管理 ◇预防和消除学生的消极情绪 3.3培养学生健全的意志 ◇培养健康的意志品质 ◇教学生学习面对困难、干扰、诱惑及个人某些不合理欲望 ◇预防和消除学生中的不良意志品质 3.4培养学生健全的人格（核心任务） ◇全面培养学生健全人格品质 ◇重点培养学生核心性人格品质，即： 健全的认知方式 健全的性格 健全的自我意识（含面对自我成长） 健全的价值观 ◇预防和消除学生的问题人格或人格障碍 3.5教育学生学习（学会）与他人友好相处 ◇珍惜和强化学生人际交往的乐群性和主动性 ◇教育学生客观积极地评价他人 ◇教育学生以积极态度对待他人 ◇引导学生参与集体、在集体中成长（包括非正式团体） ◇引导学生学会正确对待友谊 ◇教给学生一定的沟通技能 ◇防止和消除学生人际交往中易发生的问题 3.6培养学生良好的行为习惯 ◇培养学生社会规则意识 ◇养成学生良好行为习惯 ◇预防和消除各类学生易发生的行为问题 3.7提高学生适应环境的意识和能力 ◇引导学生积极参与校内外活动