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附下水文 暑假里的一件事 * * 一直以来，我都不懂水性，一下水，就感觉会被水淹没。所以对那能在水里游来游去的人，总是投以赞叹的目光。在暑假里，经过思想的斗争，我终于下定决心学习游泳了。一开始教练教我们憋气、吐气泡和蹬蛙泳腿。憋气是把头全都栽到水里，上来赶快吸气，就这样连着作了5次、10次或20次。吐气泡是先在岸上吸口气，再把头栽到水里，把刚刚吸的那口气吐出来。接下来老师教我们蹬蛙泳腿。蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。学了这些基本知识，教练让我下水游，开始总是沉底，尽管看上去似乎很简单，就是像青蛙那样的踢脚动作，可让我做起来，手脚就配合不起来。教练告诉我说：“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹，我按教练说的去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。我心里有说不出的高兴和激动。终于，我感受那令人向往的轻轻柔柔的水了，可以感受到在水里游的那份放松与愉悦。 虽然我的动作还不是很娴熟，也只能在水里游了一会，但我相信只要不怕辛苦，虚心听教练指导，勤奋练习，一定可以像小鱼一样自由自在地游来游去。 在暑假里，让自己学会游泳真是一件快乐的事。 谢谢 *
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