九年级第五单元第一节走向新起点.pptVIP

适度的学习压力，可以锻炼人的适应能力， 磨练我们的意志，提高生存能力； 过度的学习压力，会使人过度紧张，影响身心发展，影响学习效率和已有水平的正常发挥； 没有压力，会使人安于现状，失去了动力，止步不前。 自身原因：得失心太重， 期望值过高， 准备不充分； 外在原因：课业负担过重， 父母老师期望值过高， 学习竞争激烈等。 思想上：努力调整自己的心态， 学会学习，变压力为动力； 行动上：进行放松训练： 呼吸训练法、 想象训练法、 肌肉放松法。 * 游戏规则 1 2 3 1、请按顺序来过关， 最后要过三关。 2、请与小组成员共同探讨和交流， 学会分享与合作。 3、最后得分最高的一个组为胜。 第一种常见心理与烦恼 ? … … 叨 唠 的 了 没 完 没 长 家 师 老 和 业 作 ? 的 堆 成 厌 讨 我 ， 习 学 厌 讨 我 ! 了 疯 逼 被 快 都 我 ? ， 着 逼 长 家 师 老 被 天 每 ， 么 什 了 为 是 习 学 道 知 ? 不 真 ， 来 气 过 不 喘 我 得 压 务 任 习 学 的 重 繁 ? …… 恼 烦 的 习 学 1、这位同学遇到了什么问题？ 2、请你总结： 学习压力对我们有什么影响？ 3、请你分析： 为什么会导致学习压力过大（原因）？ 4、请你回复： 告诉这个同学他该怎么办？ 学习压力对我们的影响 导致学习压力过大的原因 如何对待学习压力 刘老师，这次考试我又考砸了。我知道我应该努力，可是我不知道怎么做才好。班主任和家长们总对我说“要加油”“要考第一”“要上重点高中”，我听得耳朵都快起茧了，我知道他们是为我好，但现在一到考试我就感觉心跳加速，脑袋空白，以前学到的知识全都忘了。 老师，你说我这是怎么啦？我该怎么办啊？ 第二种常见心理与烦恼 1、这位同学出现了什么情况？ 2、请你剖析： 产生这种情况的原因有哪些？ 3、请你列举： 过度、过低考试焦虑有什么表现？ 4、请你回复： 应该如何克服考试焦虑？ “分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝……” 学习不就是为了考好给家长和老师看吗？ 学习到底是为了啥？ 第三种常见心理与烦恼 1、请你给这条微博回复。 2、请你说说这幅图给我们什么启示？ 1、什么是良好的学习观？ 2、为什么要树立终身学习观？ 3、怎么样树立终身学习观？ 第一节 走向新起点 一、学习压力（我学习 我快乐） 二、考试焦虑 三、正确学习观（活到老 学到老） 1、学习压力的影响：适当的压力…过度的压力… 2、导致学习压力过大的原因：自身、外在 3、如何对待学习压力：思想、行动 1、含义：常见心理现象…是面对考试…的情绪状态 2、产生考试焦虑的原因：客观、主观 3、过度和过低考试焦虑的表现：P91 4、克服考试焦虑的方法：思想、行动 *