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到快樂之道 何濼生 嶺南大學公共政策研究中心 2008年1月24日 天水圍St Jeromes Church Updated July 13 2008 快樂的種類 中六合彩或是升職加薪的快感 贏了一項比賽或是受到肯定讚賞的快感 七情六欲一時間得到滿足的快感 上述的都可以很快便失去 體驗到人間溫暖，給別人尤其是身邊的人輸送溫暖的喜悅 體驗到自己逐步成長的喜悅， 感受到自由自在的喜悅 自己作為自己主人的喜悅，戰勝自己弱點的喜悅，自己肯定自己的喜悅 這樣的快樂才是恒久的 自己肯定自己比人家肯定自己更重要 苦是什麼 苦是身不由己備受折磨， 包括肉體的苦，情緒的苦，和靈魂的苦 背離慈愛，背離真理， 背離真我的苦正是靈魂的苦 委屈自己做不想做的事情，说自己不相信的话的苦；相對於做回自己，尋回失去了的自己的樂 自己不肯定自己的苦惱 患得患失的苦惱 離苦得樂是眾人的願望 正確的態度和智慧往往可以把苦反變成樂 嶺南大學的快樂研究 2005年開始，每年一趟，但2007年兩趟 發現視金錢為人生目標的人多不會很快樂. 珍惜家人，珍惜健康，珍惜生命的人多會更快樂 自稱快樂的人同時報告少患血壓高，失眠，便秘等問題，間接印證了快樂指數的科学性 貧富懸殊使社會越來越多不滿，低下階層越不快樂 對於窮人，苦不是必然；對於富人，樂也不是必然， 但是財富對一般人的快樂確有關係 愈重視個人得失愈不快樂 香港人重視家庭生活 以賺最多錢為人生目標的僅佔小數 最多人重視家庭,並關心家人 Measures of prospective happiness 未來 Disagree or agree ( scale of 0 to 10) I meet each day with excitement and joy 我以興奮的心情迎接每一天 I do not usually worry about the future 我對未來並不憂慮 I expect to continue to learn more things in the rest of my life 我期待不斷學習 Measures of happiness in process 現在 Disagree or agree ( scale of 0 to 10) I enjoy my work/housework.我享受我的工作（包括家務） I enjoy my time with my family.我享受與家人相處的時間 Measures of retrospective happiness 過去 Disagree or agree ( scale of 0 to 10) I am pleased with how I have conducted my life 我妥善處理自己的事情 Life has been kind to me 我此生尚算幸運 I have grown wiser because I am able to learn from my mistakes. 我從錯誤中學到很多，智慧漸長 快樂方程式 ＬＩＦＥ Ｌ即　Love, 愛心 Ｉ即　Insight (wisdom), 智慧 Ｆ即 Fortitude, 堅毅 Ｅ即　Engaging, 投入（行動） Measures of Love 關愛 Disagree or agree ( scale of 0 to 10) I very much care for my family 我十分關心我的家人 I very much care about social justice 我關心社會公義能否彰顯 My family very much cares for me 我的家人十分關心我 Measures of Insight 智慧 Disagree or agree ( scale of 0 to 10) I am not worried about falling behind others. 我不會理會別人是否比我優勝 I do not care about how others treat me. 我不會理會別人如何待我 I do not care about how others think of me 我不會理會別人如何評價我 I am comfortable with myself and wi