健康安全的降压方法头部推拿方便易行.docVIP

健康安全的降压方法 头部推拿方便易行 推拿和太极拳是有效降压的健康安全的方法，高血压患者在日常要注意发挥好这两种降压方法的积极作用，让自己的血压在安全平稳地降到正常范围以内。 　　现在治疗高血压的方法多种多样，但一些降压方法会对患者产生一定的副作用，让高血压患者有“拆了东墙补西墙”的感觉。下面给大家推荐两种既健康安全又方便有效的降压方法，对高血压患者一定会有很大的帮助。 　　头部推拿方便易行 　　人体头部的某些穴位如果得到适当的按摩就会起到有效的降压作用。高血压患者在日常可以采用干洗脸的方法来治疗高血压。具体操作方法是搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。这种干洗脸的方法有利于疏肝利胆、醒脑开窍，辅助降压。 　　除了上面的方法，高血压患者还可以采用以手梳头的方法来治疗高血压，对降压也是有非常重要的作用。具体的方法是两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将发上提。此法可以按摩到百会穴，可起到升阳固脱、开窍醒脑，缓解高血压患者的头痛眩晕症状。 　　太极拳降压功效不可忽视 　　大家都知道平时高血压患者要做一些适宜的运动才能保证血压平稳地降下来，而太极拳是降压效果最明显的运动方法。太极拳一方面可以在一招一式中帮助高血压患者平复心绪，避免紧张焦虑，另一方面太极拳的动作柔和、姿势放松，给人行云流水之感，不紧张不用力，但又能达到松弛肌肉的目的，还能使外周血管的阻力下降，充分改善微循环，从而辅助降压。 　　以上是两种可以有效降压的健康安全的方法，高血压患者在日常要注意发挥好这两种降压方法的积极作用，让自己的血压在安全平稳地降到正常范围以内。 　　人类的体液中存在着钠、钾、钙等矿物质，它们与细胞的生理活动有着直接或间接的关系。当某一种矿物质含量过多或过少时，而机体又不能调节的话，就会出现一系列危及健康的问题。高血压发生的主要原因就是身体里钠多了，钾少了。 　　过量的钠离子是高血压的主要诱因！我们每天几乎都离不开如食盐，酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜等调味剂品，它们当中含有大量的氯化钠，积少成多，最终大量的钠被摄入体内——形成我们的“体盐”。 　　研究发现，人体一天仅需摄入6克以下的钠。而我国居民平均每天摄入16克钠！高盐的摄入会刺激血管处于紧张的状态，产生痉挛，无法正常地舒张而导致血压升高。若血管长期没有休息，它就会硬化，就像一条橡皮筋总是被绷紧而最终失去弹性。 　　用钾对付钠 　　钾的功效：一方面，钾可以抑制肾对钠的二次吸收，促进尿钠的排泄；另一方面，钾可以对抗钠对血管的损伤作用。因为高血压的典型特征是动脉管壁增厚，当给予足量的钾后，即使是高血压患者，动脉壁也不再增厚。故钾对血管具有保护作用，可防止动脉壁不再遭受血压高带来的损伤，从而降低了高血压病人中风的发生率。 　　既然钾对高血压作用极好，我们仅靠限盐补钾就可以了吗？并非如此！仅仅补钾排钠并不能提高人体自我调节的能力，倘若血压控制不好，一上一下，反而会给您招致冠心病、脑卒中等可怕疾病。 　　正如许多高血压病友长期服用降压药，几个月就需更换一种药物，而且部分种类的降压药（如利尿剂）增加了体内钾离子的排出，成为后继血压不稳定的因素，即使补充一般的钾离子也无法很好达到降压的效果，而怡和胶囊又帮您扫除了这些危险因素。 　　“离子警察”调节体盐 　　有一种氨基酸对于机体中的很多系统都有保护和调节作用，它就是提取自海洋贝类动物的牛磺酸。它在体内分担了调节离子平衡的任务，像一位“警察”监督着与高血压密切相关的钾、钠、钙常量元素的比例状况；同时还减少血液中多余的胆固醇、甘油三酯等血液垃圾，降低血液粘稠度，软化血管，恢复血管壁弹性，对血压平稳下降有很大的帮助。 　　利压肽 由菊花、槐米、槐花、菊苣、紫苏、蒲公英、酸枣仁、橘皮、覆盆子、藿香、茯苓、砂仁、青果、桃仁等多种中药制剂而成，对血压血脂有双向调节功效； 　　降压茶饮 　　想要拒绝高血压上身，除了饮食要低油、低盐、高纤维，生活作息正常规律，拥有好心情也是非常重要的。所以患有高血压的人，应该避免动怒生气、抑郁寡欢，情绪低落时更容易让病情加重。有些茶不仅对高血压有防治作用，还可以舒爽身心，改善情绪，真可谓一举两得。 　　【来源】经验方 　　【原料】罗布麻叶6克 山楂15克 五味子5克 冰糖适量。 　　【制作】将上四味开水冲泡代茶。 　　【用法】不拘量，代茶饮。 　　【功效】清热平肝，活血化淤，生津止渴。此茶久饮可降低血脂 　　降低血压，并可防治冠心病。 　　松萝3克，杭菊花9克，龙井茶叶3克。 　　制法：将松萝切碎，与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯内，以沸水泡饮。注意菊花应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。 　　功效：该茶甘