【2017年整理】花眼的锻炼方法.docVIP

PAGE PAGE 2 老花眼的锻炼方法 按摩方法如下：1.用双手中指来回按摩眉毛20次；2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；5.用双手拇指按摩耳根20次；6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。 长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。 大敦、光明、承泣、攒竹以及睛明等都是治疗眼病的穴位。如大敦是足厥阴肝经第一穴，处于足大趾上。光明穴在小腿上，承泣穴在面部对着黑眼球的下眼地方，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方。经常针灸、按摩这些穴位可以对老花眼、近视、青光眼、白内障等眼部疾病起到辅助治疗的作用。 食疗治疗老花眼?? 1,?????? [原料]芹菜200克，洋葱50克。 [制法]将芹菜洗净(保留根、叶)，切碎。洋葱剥去外表的枯瓣，洗净，切丝，与芹菜茎、根叶一同放入家用水果捣绞机内，打搅成汁。 [吃法]上下午分服。 [功效]滋阴平肝潜阳。 [主治]阴虚阳亢型老花眼，症见视力下降，视近模糊，头痛烦躁，面部潮红或烘热，头昏日眩，常伴有高脂血症、高血压等病，苔薄黄，脉弦。?????????????????????????????????????????????????????????? 2、复合黄瓜汁　原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。制用法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。　适应症：适用于各型老花眼患者。　3、芹菜鲜藕汁 原料：芹菜、鲜藕备150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。　制用法：将芹菜、鲜藕和黄瓜切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。　适应症：适用于各型老花眼患者。　4、苹果蛋奶　　原料：苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。　　制用法：将苹果和芦柑切成小块，一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中，用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋，煮沸后离火，然后趁热加入混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次.　适应症：适用于各型老花眼患者。　5、胡萝卜苹果豆浆　　原料：胡萝卜、苹果各50克，豆浆200毫升，柠檬汁5毫升。　制用法：将胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同时放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。　适应症：适用于各型老花眼患者。　6、芝麻花生豆奶　　原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。　　制用法：先将黑芝麻、花生仁一起入锅炒熟，研成细末待用。将豆粉入锅加适量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，搅拌均匀即成。此豆奶可早、晚各饮一次。　功效：补气养血，健脾益气。　适应症：适用于气血两虚型老花眼患者。　7、枸杞子炒肉丝　　原料：枸杞子30克，瘦猪肉200克。　　制用法：先将枸杞子洗净，装入碗中上笼（或隔水）蒸熟待用。将瘦猪肉切成丝，入锅加植物油炒至快熟时加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成（可加入食盐等调味品）。此菜可每天佐餐食用。　功效：滋肾，养肝，明目。　　适应症：适用于肝肾不足型老花眼患者。　8、枸杞叶猪肝汤　原料：枸杞叶100克，猪肝200克，调味品适量。　　制用法：将枸杞叶洗净待用。将猪肝洗净切片，放入煮沸的汤锅中，再加入料酒、葱花、姜末等调料，煨煮30分钟，待猪肝煮熟后加入洗净的枸杞叶，再煮10分钟左右即成。此菜可每天佐餐食用。　功效：滋肾，养肝，明目。　　适应症：适用于肝肾不足型老花眼患者。　9、黑豆粥　　原料：黑豆、粳米各100克，浮小麦（未成熟的小麦）50克。　　制用法：将浮小麦用纱布包好与黑豆一起入锅加水煎煮，待黑豆煮开花后，取出装有浮小麦的纱布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可每天早、晚各食用一次。　　适应症：适用于各型老花眼患者，常吃此粥还有防治高血压、增强老年人体质的作用。　10、银杞明目汤　原料：水发银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花（干品）25克，调味品适量。　　制用法：将银耳洗净切成小片，用清水浸泡待用。在锅中加入适量的清水，放入银耳、鸡肝、枸杞，煮沸，再加入料酒、姜汁、食盐和味精等调味品，待鸡肝煮熟后，再撒入茉莉花即成。此汤可在每日晚餐时饮用。　功效：补肝益肾，明目养颜。　　适应症：适用于各型老花眼患者。取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。　此外还有几个偏方：１．枸杞酒。取枸杞２００克，白酒３００克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后