二十四气导引图供参习.docVIP

立春正月节，运主厥阴初气，时配手少阳三焦相火。每日子丑时叠手、按体、转身、扭颈、左右耸引各三五度，叩齿吐纳漱咽。治风气积滞、颈项痛、耳后肩腰痛、背痛、肘臂诸痛。  雨水正月中，运主厥阴初气，时配手少阳三焦相火。每日子丑时叠手、按胫、拗颈、转身左右偏引各三五度，叩齿吐纳漱咽。治三焦经络留滞邪毒益干及肿岁喉痹、耳聋、汗出、目锐皆痛、颊痛诸疾。   惊蛰二月节，运主厥阳初气，时配手阳明大肠燥金。每日丑寅时握固、转颈及肘后向顿掣，日五六度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。治腰脊脾胃蕴积邪毒、目黄口干、鼻衄、喉痹、暴哑、头风、牙宣、目暗羞明、鼻不闻臭，疳牙疙瘩。  春分二月中，运主少阴二气，时配手阳明大肠燥金。每日丑寅时伸手回头、左右挽引各六七度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。治胸臆肩背经络虚劳邪毒、齿痛、颈肿、寒栗热肿、耳聋、耳鸣、耳后肩臑肘臂外背痛，气满皮肤毂毂然坚而不痛，或痰气、皮肤搔痒。  清明三月节，运主少阴二气，时配手太阳小肠寒水。每日丑寅时正坐换手、左右如引硬弓各七八度，叩齿、纳清、吐浊、咽液各三。治腰肾肠胃虚邪积滞、耳前热苦寒、耳聋益痛、颈痛不可回顾、肩扶臑折腰软、肘臂诸症。  谷雨三月中，运主少阴二气，时配太阳水肠寒水。每日丑寅时平坐，换手、左右举托移臂，左右掩乳各五七度，叩齿吐纳咽漱。治脾结瘕淤血、目黄、鼻衄、颊肿、颔肿、肘臂外后脸肿痛、臂外痛、掌中热。   立夏四月节，运主少阴二气。时配手厥阴心包络风水。每日寅卯时，闭息瞑目，反换两手、抑挈两膝各五七度，叩齿吐纳咽液。治风湿留滞、络肿痛经、臂肘挛急、腋种、手心热、喜笑不休杂乱诸证。  小满四月中，运主少阳二气。配手厥阳心包络风木。每日寅卯时正坐，一手举托、一手拄按，左右各三五度，叩齿吐纳咽液。治肺腑蕴滞邪毒、胸胁支满、心中憺憺大动、面赤鼻赤、目黄、烦心、心痛、掌中热诸病症。   芒种五月节，运主少阳三气。配手少阴心君火。每日寅卯时正立仰身，两手上托、左右力举各五六度，定息叩齿吐纳咽液。治腰肾蕴积、虚劳益干、心痛欲饮，目黄、胁痛、消渴、喜笑善于惊、善忘、上咳吐下、气泄、身热、股痛而心悲头顶疼痛、面赤诸证。  夏至五月中，运主少阳二气，时配少阴心君火。每日寅卯时跪坐，伸手、叉指、屈脚、换踏左右各五七度，叩齿吐纳咽液。治风湿积滞、腕膝痛、臑臂痛、后廉痛、厥掌痛、两肾内痛、腰背痛、身体沉重诸疾。  小暑六月节，运主少阳三气，时配手太阴肺湿土。每日丑寅时两手踞屈，压一足、直伸一足，用力掣三五度，叩齿吐纳咽液。治腿膝腰脾风湿、肺胀满、益干喘咳、缺盆中痛、善于嚏脐、右小腹胀、引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂、偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒无常。  大暑六月中、运主太阳四气。时配手太阴肺湿土。每日丑寅时双拳踞地，返首，肩引作虎睐左右各三五度，叩齿吐纳咽液。治头项胸背风毒、咳嗽上气喘渴、烦心胸满、臑臂痛、掌中热、脐上或肩背、风寒汗出中风、小便数次溏泄、皮肤痛及麻、悲愁欲哭、洒淅寒热。   立秋七月节，运主太阴四气，时配足少阳胆相火。每日丑寅时正坐，两手托缩体闭息，耸身上踊凡七八度，叩齿吐纳咽嗽液。专治补虚益损、去腰肾积气、口苦、善太息、心胁痛、不能反侧、面尘体无泽、足外热头痛、颔痛，目锐、背痛、缺盆肿痛、腋下痛、汗出振寒疑力、侠瘿结核。   处暑七月中，运主太阴四气。时配足少阳胆相火。每日丑寅时正坐，转头，左右举引就返，两手槌背之上各五七度，叩齿吐纳咽液。治风湿、留滞、肩背痛、胸痛、脊膂痛、胁髀膝经络外踝前及诸节皆痛、少气咳嗽、喘渴上气、胸背脊膂积滞之气。  白露八月节，运主太阴四气，配足阳明胃燥金。每日丑寅时正坐，两手按膝、转头左右推引各三五度，叩齿吐纳咽液。治风气留滞、腰背痛、经络洒洒振寒、善伸数欠，或恶人与交、闻水声则惊、狂疟、汗出鼻衄口渴、唇胶颈肿、喉脾不能言、颜黑、呕呵欠、狂欲上登而歌弃衣。  秋分八月中，运主阳明五气，配足阳明胃燥金。每日丑寅时盘足而坐，两手掩耳，左右返侧，各三五度，叩齿吐纳咽液。治风湿积滞、胁肋腰股腹大水肿、膝膑肿痛、膺乳气冲、股伏兔（骨行）外廉足跗诸痛、遗溺失气、奔响腹胀、脾不可转腘、似结（月耑）似裂消、善饥胃寒、喘满劳伤厥逆反、疟疠、水蛊气痞。