大学生心理健康-第1章融入大学生活.pptVIP

Company Logo （九）审美心理的调节 虽然爱美之心人皆有之,但只有人人追求美,社会才显得更富活力。大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美和外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相互结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。 Company Logo 一、关于生活自理、生活习惯的心理测试 （一）生活中你有无数的正事和琐事需要去处理，也有各种各样的困难和挫折需要应付。这些都是生活的压力，需要你有耐力地去承受。下面的测试可以测测你生活压力的指数。 题目：你可以按自己的情况回答问题，答案在“几乎总是”、“大致是”、“从来不是”中选择一项。选“几乎总是”得1分，“大致是”得3分，“从来不是”得5分。 1. 我每天至少吃一顿以上新鲜的、令人轻松愉快的饭菜。 　　2.我每周至少四个夜晚睡眠7至8个小时。 　　3.我经常性的给人以爱，并得到同样的回报。 　　4.在50公里内，我至少有一个可依靠信赖的亲友。 　　5. 我每天的抽烟量不超过半包。 　　6.我每周至少有两次体育锻炼，每次运动量达到出汗的程度。 　　7.我每周喝带酒精的饮料不多于5次。 Company Logo 8. 根据我的身高，我的体重是正常的。 　　9. 我的收入足以支付我的开支。 　　10.我有我的信仰（或有坚定的人生信念），我能从其中汲取力量。 　　11.我经常参加社会交际活动。 　　12.我的周围有很多熟人和朋友。 　　13.我拥有一个或更多的能吐露心迹的朋友。 　　14.我的身体（包括视力、听力、牙齿等）情况良好。 　　15.当我发怒或抑郁不快时，我能有很多机会畅快的把心中的不如意倾吐出来。 　　16.我常常和住在一块的人（如家人、邻居等）聊天，谈谈家庭琐事等。 　　17.我每周至少做一件使自己愉快的事（如看电影等）。 　　18.我能有效的处理自己的时间。 　　19.我每天和咖啡（或浓茶、可乐等）的量少于3杯。 　　20.白天我不受别人的干扰。 Company Logo 结果量表：将各题得分相加，把相加的得分和减去20 ，便得到你的生活压力承受指数。如果这个数字超过30，表示生活压力对你已有所影响；如果在50-75之间，那么你在生活压力下已处于脆弱的状态了；至于超过75，则说明你的承受力极差，在生活压力下，已是处于不堪承受的境地了。 让你的生活压力承受指数保持在低于30分的水平，是你需要注意着手做的。达到这一目标的做法说来也并不难，只要你尽量按“几乎总是”的态度处理在实际生活中面临的包含在这个测试中的问题就行了。 （二）这个心理测试是菲尔博士在著名欧普拉（Oprah Winfrey）的节目里做的。答案是依据现在您情况，不要依据过去您的情况。这是一个目前很多大公司人事部门实际采用的一种测试。 题目：测试后将所有分数相加，再对照后面的分析 1.你何时感觉最好？ a)早晨 b)下午及傍晚 c)夜里 Company Logo 2.你走路时是…… a)大步的快走 b)小步的快走 c)不快，仰著头面对著世界 d)不快，低著头 e)很慢 3.和人说话时，你…… a)手臂交叠的站著 b)双手紧握著 c)一只手或两手放在臀部 d)碰著或推著与你说话的人 e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理头发 Company Logo 4.坐著休息时，你的…… a)两膝盖并拢 b)两腿交叉 c)两腿伸直 d)一腿卷在身下 5.碰到你感到发笑的事时，你的反应是…… a)一个欣赏的大笑 b)笑著，但不大声 c)轻声的咯咯地笑 d)羞怯的微笑 Company Logo 6.当你去一个派对或社交场合时，你…… a)很大声地入场以引起注意 b)安静地入场，找你认识的人 c)非常安静地入场，尽量保持不被注意 7.当你非常专心工作时，有人打断你，你会…… a)欢迎他 b)感到非常恼怒 c)在上两极端之间 Company Logo 8.下列颜色中，你最喜欢哪一颜色？ a)红或橘色 b)黑色 c)黄或浅蓝色 d)绿色 e)深蓝或紫色 f)白色 g)棕或灰色 9.临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是…… a)仰躺，伸直 b)俯躺，伸直 c)侧躺，微卷 d)头睡在一手臂上 e)被盖过头 Company Logo 10.你经常梦到你在…… a)落下 b)打架或挣扎 c)找东西或人 d)飞或漂浮 e)你平常不做梦 f)你的梦都是愉快的 Company Logo 结果量表：分 数： 1.(a) 2 (b) 4 (c) 6 2.(a) 6 (b) 4 (c) 7 (d) 2 (e) 1 3.(a) 4 (b) 2 (c) 5 (d) 7 (e) 6 4.(a) 4 (b) 6 (c) 2 (d) 1 5.(a) 6 (b)