(体育与健康一年级教案第一周上册.docVIP

蒲掌中心校 学程导航 年级 一、二 学科 体育 主备人 王小强 使用人 内容 眼保健操 时 间 学习 目标 1.培养学生养成做眼保健操的习惯。 2.培养学生正确做眼保健操的姿势。 3.让学生懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。 学习 重点 难点 重点：完成对眼保健操穴位的学习。 难点：让学生准确地找到做眼保健操时，清楚知道并按对每个穴位。 课前 准备 熟练掌握眼保健操 课时 安排 1 导 学 过 程 思考与调整 一、导入新课 师：第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过晶状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看见物体了。如何看清物体，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。有的同学在正常的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。眼保健操通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。 二、学习新课 穴位的位置：有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。 攒竹穴：位于眉头 晴明穴：位于鼻梁上方眼角处 耳垂眼穴：位于耳垂正中部位 太阳穴：位于外眼角与眉梢之间向后约3厘米（陷窝） 四白穴：位于下眼眶边缘下方的正中 风池穴：位于颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处 头部督脉穴：位于头部正中线发际至后发际的相关穴位 学生：边听边找穴位 三、查看学生学习效果 师：检查穴位。（检查时打乱穴位顺序） 四、放松一下 自由活动。 板书设计： 6节眼保健操 课后反思： 蒲掌中心校 学程导航 年级 一、二 学科 体育 主备人 王小强 使用人 内容 学习眼保健操 时 间 学习 目标 1培养学生养成做眼保健操的习惯。 2培养学生正确做眼保健操的姿势。 3让学生懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。 学习 重点 难点 重点：眼保健操第一节的学习 难点：让学生准确地找到做眼保健操时，清楚知道并按对每个穴位。 课前 准备 熟练掌握眼保健操 课时 安排 1 导 学 过 程 思考与调整 一、导入新课 师：少年儿童大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。眼保健操通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。 二、学习新课 眼保健操的动作要领 师：眼保健操一共有六节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。 第 第一节“按揉攒竹穴” 师： 用双手的大拇指的螺纹面，捏住眉头的正中，其余四指自然并拢弯曲，螺纹面贴于额头，伴随着音乐节拍，有节奏地按揉攒竹穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。 师：演示第三节眼保健操，让学生自己做，让旁边同学互相看看。先让他们自己讨论讨论，再为错误的学生指出正确的穴位。 三、查看学生学习效果 1.检查穴位：（检查时打乱穴位顺序） 2. 最后将第一节连起来做8个8拍。 四、放松一下 自由活动。 板书设计： 第一节眼保健操：按压攒竹穴 课后反思： 蒲掌中心校 学程导航 年级 一、二 学科 体育 主备人 王小强 使用人 内容 复习前一节眼保健操； 学习第二节眼保健操。 时 间 学习 目标 1.培养学生养成做眼保健操的习惯。 2.培养学生正确做眼保健操的姿势。 3.让学生懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。 学习 重点 难点 重点：完成第二节眼保健操的学习 难点：让学生准确地找到做眼保健操时，清楚知道并按对每个穴位。 课