【2017年整理】秋季养生抗衰老食物排行榜,臻多美让你年轻20岁.docxVIP

秋季养生抗衰老食物排行榜 让你年轻20岁 　　近几年，花青素这个词越来越频繁的出现在我们的生活里，很多人都知道花青素好，但是不清楚到底对我们的健康有什么功效，今天小编就为大家详细介绍一下~ 　　花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%，服用后二十分钟就能在血液中检测到。 　　花青素是天然的阳光遮盖物，能够防止紫外线侵害皮肤，皮肤属于结缔组织，其中所含的胶原蛋白和硬性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。 　　花青素既然这么好，那为什么没有广泛的被使用在抗衰老的护肤品里呢？ 　　因为花青素极其活跃，接触空气即被氧化，至今市场上打花青素护肤品都是打概念，所以花青素要改善我们的身体主要靠我们摄取花青素食物，下面就要揭开日常的果蔬中，含有花青素的食物排行榜啦~ 　　第十名：紫茄子 　　茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。 　　因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。 　　第九名：紫色洋葱 　　洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。 　　洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，令血液恢复年轻态。 　　第八名：草莓 　　草莓虽然是是红色的，但是含有大量花青素哦~因为花青素会随着细胞液的酸碱度变红或者变蓝，呈现在草莓身上刚好是红色。草莓本身就含有超高的维生素C，再加上花青素的配合，有助于保持皮肤弹性、淡化斑点。 　　草莓含有丰富的鞣酸，把它推到了“抗癌卫士”的地位。常吃草莓可以预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、直肠癌等各种癌症。因为其中含有的丰富抗氧化物，能够对抗癌细胞。 　　第七名：车厘子 　　曾经有一对母女，因为吃了过量的车厘子而出现了“尿血”的症状，其实是因为车厘子含有大量的花青素，过量无法被吸收的花青素就导致了尿液变红的现象。由此可见车厘子的花青素含量有多高，而且车厘子含有大量的铁元素，可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。 　　第六名：红心火龙果 　　红火龙果含有大量花青素，能对抗自由基，在营养价值和口味上都比白心火龙果更胜一筹。常吃红心火龙果的人，会发现皮肤的水润度得到明显提升，细纹的产生得到缓解。夏季多吃红心火龙果还可以有助防晒和皮肤美白。 　　第五名：紫薯 紫薯天生就比红薯和白薯更高端大气上档次，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。 如果您是糖尿病患者或者吃紫薯会胃反酸，您也可以选择饮用臻多美花青素源晶，将紫薯中花青素与硒完全提取出来，一杯更比十斤强哟。 　　第四名：紫甘蓝 　　安妮 海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后，紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。 　　花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。 　　第三名：黑桑葚 　　微甜多汁的桑葚，从唐朝就已经是宫廷御用补品了，就是因为其中含有丰富的花青素带来抗氧化功效。黑桑葚除了含有丰富的花青素以外，还含有丰富的活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成分。 　　吃五颗黑桑葚摄入的营养相当于吃了1个中等大小的苹果。常吃黑桑葚能够提高人体免疫力，具有延缓衰老的作用。 　　第二名：蓝莓 　　蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素几乎最多的水果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。 　　与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列前茅。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。 　　蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。 　　第一名：黑枸杞 前一阵引起大批哄抢的黑枸杞荣登榜首，它是迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍，其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。 这十种深色