【2017年整理】健康教育宣传手册.doc

医院健康教育 宣 传 手 册 （一） 糖尿病专辑 糖尿病患者的自我卫生保健 一、皮肤保健 （一）每天用无刺激性肥皂和温水洗澡、洗澡后可使用一些液体性护肤用品使皮肤保持柔滑。小心避免皮肤抓破或挫伤再做有可能出现手部损伤的工作时要戴手套避免晒伤皮肤。 （二）注意保暖，避免长时间呆在很冷的环境中做到勤洗澡、勤换衣女性应选择使用化妆品，男性防止刮脸时刮破皮肤，如皮肤有破口，可用肥皂和清水清洗，随后用消毒物品包扎伤口对皮肤损伤尽快治疗，如伤口愈合不佳应及 时就诊。 二、牙齿保健 控制血糖 每天多次用软毛牙刷刷牙， 尤其是在饭后 每6个月请牙科医生检查一 次 告诉牙科医生你患有糖尿病 三、眼的保健 视物模糊或复视、视野减小，感到眼部压力增加或疼痛 光线较暗是视物困难，为进一步降低出现眼部问题的危险性，应经常测量血压并避免吸烟 四、糖尿病患者运动保健 运动方法及时间选择适合自己，且易于坚持的运动方式，保证有一定的运动时间（每周3～4次），注意降糖药、运动、饮食量的变化的协调（避开降糖药作用，高峰期）防止低血糖。 （一）相对运动强度判定影响因素：心肺功能、年龄、性别、个体差异。 脉率变化： 最大（安全）脉（心）率：210－年龄（岁） 心率指数：（运动时最高心率－平静时心率）/ 平静时心率×％ 运动强度：极轻度：心率指数（％）20－40 轻 度：心率指数（％）41－60 中 度：心率指数（％）61－80 强 度：心率指数（％）80 ②自我感觉：轻松、有点疲劳、疲劳、相当吃力 （二）运动量评估： 1、运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快，运动量适宜，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。 2、运动量过大：运动后大汗，胸闷气短；非常疲乏，休息后15分钟脉搏为恢复。 3、运动量不足：运动后无汗，无发热感，脉搏无变化或2分钟内恢复正常。 （三）注意事项 1、运动前：身体健康情况评估作好准备活动。 2、运动后：运动着装宽松舒适，保护皮肤和足部开始活动由轻渐强，动静结合。 3、长时间活动、远行应告知家人，佩带名卡。 （四）不宜进行运动的情况： 1、合并糖尿病急性并发症 2、糖尿病视网膜病变，有眼底出血倾向 3、心肺功能不全，血压过高未控制 4、心、脑梗塞急性期 5、其它严重并发症 糖尿病患者足部护理指导 糖尿病患者日常足部护理要点：温水洗脚、擦干、水温40度，涂擦润肤霜，检查足部，按摩足及下肢。禁止: 赤足行走，用热水袋等热源；自行处理足部疾患。 足部护理方法正确洗脚方法: 不要过分浸泡双脚，使用中性肥皂，用手或温度计测量水的温度，用浅色软毛巾擦干脚趾间的水分，并检查有无出血和渗液，保持脚趾间干爽。 足部护理方法：每天检查足部，重点检查足底，趾间及足部变形部位。每日检查双脚，有助于及时发现潜在的问题。 有良好的光线，如果眼睛不好，戴上眼镜，看不清楚的地方使用镜子或请人帮忙。足部护理方法涂擦润肤霜，按摩足及下肢，使用皮肤护理膏或霜，同时适当按摩足部，注意不要将护理膏涂于足趾间或溃疡伤口上。 严重的足跟皲裂，可以使用含尿素特殊皲裂霜。 足部日常检查内容：各种损伤，擦伤，水疱 皮肤干燥，皲裂、鸡眼和胼胝（老茧）、皮肤温度和颜色、趾甲异常 肿胀，溃疡，感染 霉菌感染 触摸足背动脉。 糖尿病患者修剪趾甲的原则：洗脚后趾甲软时，修剪趾甲最好。修剪时，不要剪得太短，沿趾甲缘平平的修剪趾甲 不要将趾甲的边缘修成圆形，挫圆两边角趾甲细心修剪趾甲 剪趾甲时要注意：确保能看的很清楚；直着修剪，避免边上剪得过深；挫圆边角尖锐的部分；不要让趾甲长得过长 ，出现问题及时找医生。 糖尿病患者选择袜子的原则：浅色、吸水性、透气性好 松软性；棉线、羊毛，不宜太小或太大；袜腰口要宽松；袜子的内部接缝不能太粗糙，无破洞；每日换洗，每日穿袜。 糖尿病患者选择鞋子的原则：圆头，厚底，宽松，系带 软皮，帆布或布面，透气性好的面料；尺码略大（0.5－1cm） 鞋的内部平整光滑，用手感觉鞋的内衬，摸不到任何粗糙接缝；禁穿高跟鞋，尖头鞋，凉鞋。 糖尿病患者买鞋、穿鞋时的注意事项：下午时间买鞋，因为脚在下午会有肿胀。买鞋时，需穿着袜子试鞋；两只脚同时试穿；新鞋穿20～30分钟后脱下，检查双脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。新鞋试穿：每天穿1～2小时开始，逐渐增加穿着时间，确保及时发现潜在问题；穿鞋前，应检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物；不要穿外露脚趾的凉鞋，也不要赤脚穿鞋。 糖尿病患者足部受伤的急症处理：如果患者足部不慎受伤，对于小伤口，正确的处理方法是：用清水或盐水清洗伤口；轻轻拭干；用医用敷料覆盖、用医用敷料覆盖、每天更换敷料。提示：如果伤口在24～48小时内没有迹象，或局部出现红、肿、热等表现，即使患者感觉不到任何疼痛，也应立即去医