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如何分享 陈瑞均 一、序言 一、序言 亲爱的同学：?1、你是否因在公众场合发言紧张，而心跳加速、词不达意、大脑一片空白……结果，你一直在逃避公开讲话和人际沟通？2、你是否内心深处有恐惧感，包括见到陌生人、领导、异性和在公众场合下……结果，一直情愿成为“孤家寡人”,而害怕公众活动?? 3、你是否因为口才不好而不自信，进而影响你个人的发展，以至非常非常的压抑，甚至恶性循环，成为一生沉重的包袱……? 4、你是否因为口才不好，面试竞岗惨遭失败，以至影响你一生的发展？……而纵是才华横溢,却无人赏识? ……反受别人的领导?? 5、你是否现在总是没有激情，过得不如意，没有生活的目标？你是否虽然有强烈的成功欲望但是苦于找不到人生的方向和发展的方法？ ?6、你是否身为学生干部，却害怕公众说话？ 这成为你更大发展的瓶颈？ 我想很多人或多或少都存在这样的阴影！当然，这些如果在上学时候留下来，可能会成为你以后工作事业的创伤！? 是的，讲话也要训练！讲话其实是有章可循的，只是我们平时没能注意这方面的训练而已。其实，敢于公众分享演讲就是自信的表现！ 　很多人为什么会上台演讲紧张恐惧呢?—— 80%的原因是心门打不开，关闭心门，自我封闭，患得患失！ 其实，学分享就是学做人！我们练习的不光是口才……更重要的是：自信、激情、 感恩、行动力、目标感、价值观、致胜的心态……这些将是你今后人生路上一盏盏闪亮的“明灯”——指引你走向成功、走向胜利！? 三、如何实施 以点带面，从简单到复杂，循序渐进 1、先在读书协会内部培训练习，再在个别班推广，后在全校铺开实施； 2、分享可以从一句话开始到一段话再到一主题演讲，因而可以让大家从一句话分享开始，这个阶段主要是让大家锻炼胆量。当你具备一定的胆量即不怯场之后就可以尝试到分享一段话。 当你对于一段话都可以分享得轻而易举时，就可以发展到分享一个完整的故事，或参加演讲会。 3、要善于从当前意境中捕捉正能量的东西，展开丰富联想，结合自身的经历或身边发生的故事，传递积极的思想，绝不能散播低欲颓废的理念. 四、分享中注意的几个问题 1、上台演讲时，如何克服紧张情绪？ 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，就连世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。 所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是： （1）准备不周全； （2）得失心太重。越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此，你反而能心平气和去做了。 ????????要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！ 分享可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归到分享的目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？分享前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个分享技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪： （一）你所需要具备的心态： ??1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 ??2.要理解你的听众都希望你成功，他们听你的分享就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲 ?（二）你需要做的演讲练习工作： ??1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。 ??2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。 ?3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。 4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。 ??5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。 ??6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。 （三）演讲前你需要做的工作： ??1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得