杏坛体育课教案1(陈长伟).docVIP

教 案 学年学期： 2012—2013学年第一学期 课程名称： 体育与健康 院 部： 本科学院 年 级： 大学一年级 专 业： 任课教师： 陈长伟 使用教材： 《体育与健康》 授课题目 篮球运动概述， 体育卫生保健 授课时间 90分钟 授课地点 各班级教室 教学目标 让学生了解篮球运动的起源及发展概况，篮球运动的特点； 让学生了解并掌握基本的体育卫生保健知识。 教学方法 1.讲授法 2.提问法 3.讨论法 教学器材 黑板，粉笔，多媒体教室 教学重点 篮球运动的起源及篮球运动的特点 教学难点 体育卫生保健常识的掌握以及如何在突发事件中的灵活运用 授课过程 时间 教学内容 篮球 运动概述 45’ 一 篮球运动的起源 1 地点：美国 马萨诸塞州 斯普林菲尔德市 基督教青年会干部培训学校 2 时间：1891年 3 发明人：詹姆斯.奈.史密斯（James.Nai.smith） 4 雏形：受当地青年摘桃扔入桃筐的活动游戏，即在一块场地的两端设置两个竹制桃筐，展开投篮 比赛。 二 现代篮球运动的演进 1.初创试行时期（19世纪90年代—20世纪20年代） 2.完善推广时期（20世纪30—40年代） 3.普及发展时期（20世纪50—60年代） 4.全面提高时期（20世纪70—80年代） 5.创新攀登时期（20世纪90年代至今） 三 现代篮球运动的特点 1.空间对抗性特点： 高空性 瞬时性 2.内容多元化特点 3.多变综合性特点 4.健身、增智性特点 5.启示、教育性特点 6.职业、商业性特点 四 现代世界篮球运动发展趋势 1.智在充实 2.高在壮、灵 3.悍在凶狠 4.快在节奏 5准在提高 6.全在综合 7.变在瞬间 8.星在奇特 9.技在升华 10.帅在智谋 体育卫生保健常识 45’ 一 体育锻炼的自我监督 自我监督又称自我检查，它是健身爱好者在体育锻炼过程中，对自己健康状况和生理功能变化做连续观察并定期记录。 二 自我监督的内容和方法 （一）主观感觉 一般感觉、锻炼心情、不良感觉、睡眠、食欲情况、排汗量、体征等 （二）客观检查 安静时脉搏、锻炼后即可脉搏、体重、血压、肺活量、心电图等 三 运动中常见的生理反应及处理 （一）肌肉酸痛 1.原因和征象 局部肌纤维的细微损伤和痉挛，导致酸痛 2.处置和预防 （1）处置：热敷、伸展练习、按摩、口服维生素C等 （2）预防：运动前做好热身，运动后做好整理放松运动。 （二）运动中腹痛 1.原因和征象 多数在中长跑中产生，主因开始时运动过于剧烈，致使胀腹功能失调 2.处置和预防 （1）处置：减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑等方法；如无减轻停止运动，并口服十滴水或溴丙胺太林；或按揉内关、足三里、大肠腧等穴位。 （2）预防：运动前做好热身，运动时注意呼吸节奏；饭后一小时内尽量避免剧烈运动；夏季适当补充盐分。 （三）运动性贫血 1.原因和征象 血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值，称为贫血。 症状：头晕、恶心、呕吐、气喘、体力下降，以及运动后心悸、心率加快、脸色苍白等。 2.处置和预防 （1）处置：适当减小运动量，必须时暂停运动，并补充富含蛋白质和铁的食物等。 （2）预防：运动时遵循循序渐进，个别对待原则，合理调整膳食。 （四）运动性昏厥 1.原因和征象 全身无力，头晕耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然晕倒、手足发凉等 2.处置和预防 （1）处置：立即使患者平卧，足略高于头，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时用手指点压人中、合谷等穴位。如果停止呼吸可进行人工呼吸。 （2）预防：平时多锻炼增强体质；久坐后不要突然起立；疾跑后不要突然停下来；不要在饥饿状态下剧烈运动。 （五）肌肉痉挛 1.原因和征象 肌肉受到寒冷的强烈刺激，或长时间大运动量运动导致体力大量消耗等 2.处置和预防 （1）处置：对痉挛部位做牵引，并配合按摩，揉捏、叩打以及点压委中，承山，涌泉穴等 （2）预防：运动前做好热身，补充水分；冬季运动注意保暖等 作 业 让学生通过查阅相关篮球资料，了解篮球发展的形势，丰富篮球知识； 巩固体育卫生保健常见生理反应及预防常识，遇到紧急情况能从