自我管理 论文自我理 论文.docVIP

学习成果 姓名：李雅 摘要：自我管理是一门每个人都可以学习，却不是每个人都需要去学的课程。个人认为，学习这门课程最合适的人是那些不满足于现状，想提升自己技能的群体。自我管理其本身在我们日常的生活中并不少见，控制每餐的食量这也是一种自我管理。但要做好自我管理，这就要求自己要下决心去做出重大的改变。并从自身简单的时间管理开始，继而加入自我控制使之持之以恒，然后就会发现自我的能力在日常生活中得到了很大的提升。 关键词：自我管理，时间管理，自我控制，自我提升 时间管理 世间少有的是公平，而时间，对于每个人来说，每天都是二十四小时，这是相对公平的。我随着年龄的增长，时间不够的危机逐渐加强，最初的我采取了：直接剥夺了睡眠时间，来缓解这种危机感，随着睡眠时间的骤减，这种危机感不减反增。为了真正的解决这时间所带来的危机，我开始接触如何去管理时间。 时间记录 时间到底是在哪里溜走的，其中有多少是我有意识的去花掉的呢？这些，从前的我无从计算。在阅读了大量的时间管理的书籍后，发现有一个观点被反复提及，那就是进行时间记录。把自己每天做的每件事都记录下来，并且附上所花费的时间，让自己可以直观的了解到，今天，我到底做了什么，在什么事情上花费了多少时间。我最初的记录显得十分混乱，经常漏记。，最初我也出现过这种想法：对时间的记录，同时也是对时间的一种浪费。在后来的坚持中，我明显感觉到，最初的记录所浪费的时间，在最初的时候，我本身就会去浪费掉，并且它使得我明白了，每天的生活中，哪些是我完全浪费掉的。就像我在规定做作业的时间里，带着抵制作业的情绪，就发呆这一点，浪费了大半的时间。平时我可能知道我是在浪费时间，但只是知道罢了，不会去深入。当我记录下来这一现象之后，我就会去思考，是不是可以提高一下做作业的效率的问题，把多出来的时间挪为他用。 高效学习 高效阅读 学习并不是一个只关乎学业的词语，它可以出现在我们成长中的每一个进步中。就我本身而言，除却了日常的兼职，阅读是让我学习，进步最多的方式。我大部分的业余时间都花在了阅读上，阅读的速度与质量就显的尤为重要。如何进行高效的阅读，是一度困扰我的大问题。在几天对图书馆该类书籍的地毯式轰炸之后，我渐渐的养成了类似的习惯，但这只适合一些应用性和概念性书籍的阅读。目前，我一般会花20分钟左右去阅读一本书，同时能做好相关的读书笔记。想在这么短的时间内把一本书看完，是不可能的任务，所以要发扬：弱水三千，只取一瓢的精神，任它知识多宽广，我只取我需要的就可以了。 我有一个专门的阅读笔记，里面的笔记我从前不知道叫什么，只知道很好用，现在知道叫思维导图。我就是以这样的形式来记录我所阅读的没一本书的。我读书很少是为了消遣，当我是怀着目的去读书的时候，我就明确的在我导图上写上我的目的，当然目的一定要明确。例如我看一本有关营销的书，我就想我要学会如何与人搭讪，如何说服他人。但这样的目的太抽象了，如何，如何的，到底打到这样的程度才算合格呢，很难有个界限，所以要提出明确的目的，像：要学会三种有效搭讪的方法，和一种说服他人的方法。这样的目的才算明确的。继而，浏览书本目录，找出相关能实现我目的的小节，控制在5节左右，把节名摘录到笔记内，时间控制的5分钟。然后就开始快速的阅读，读完相关章节，就以自己的体会，写出相关思想。待完成全部后，大概还留有3分钟，再回顾一下我的读书目的，看下我的目的是否达成，进行一下总结。如果在总结后，对这本书还抱有浓厚的兴趣，我会再进行更深入的阅读。 你若想充分了解如何高效阅读可以参考《如何阅读一本书》一书。这本书本是美国作家：莫提默·J.艾德勒 自我控制 寻找志同道合的朋友 实践表明，一个人（想要自我提升的人）很容易偷懒，中途放弃某件事情，但一帮人做这件事情时，就很难偷懒。所以为了避免我的自我堕落，我加入了一个我在线学习自我管理课程的一个群当中，我可以在里面分享我的计划，发起我的活动，找寻相互监督的人，那里的每个人都是主动积极的，这种气氛同样影响了我，每天花上半小时上下QQ去扫一下群里面今天又分享了什么经验，讨论了什么话题，发起了什么活动，如果有我喜欢的，同时能满足我目前安排的，我就会踊跃参与。若真在现实生活中，我去告诉别人，我有什么什么计划，你来监督我吧，相信一般的人都会把我当成疯子，关系好的或许还会拿我的热血当笑话讲。其实现实生活中不缺乏积极向上的人，只不过当下的环境影响，大家都跟着潮流走，很难找到志同道合的，在此，我宣传一下网络世界的伟大，他提供了一个平台，让你有机会去找寻世界上跟你志同道合的朋友，让你们一起为共同的目标奋斗者。 奖罚设置 奖罚设置在自我控制中其实起到了很大的作用，我们都知道威逼利诱这个成语，之所以会有这个成语，就是因为奖罚对人们的诱惑与恐惧所带来的能量是无限的。奖罚项目可以自己来设置，