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谈普通高校学生体操队员的心理训练 　　【摘 要】如何针对高校学生体操队员的心理特点，进一步完善加强对他们的心理训练，尽快提高高校学生中现有的体操队员的竞技水平，已是一项刻不容缓极为重要的任务，各校的体操教练员应引起重视。 　　【关键词】普通高校；体操队员；心理训练 　　现代竞技体育项目中，运动员的心理作用正越来越受到重视，心理训练已被纳入正规的训练计划内容中，作为一项专门的训练课加以慎重安排。它作为一种新的手段进入运动训练的领域以后，已和传统的身体训练、技术训练一起，构成运动训练的完整体系。在国内外的运动实践中，心理训练已经取得了明显的效果。纵观我国近几年的体操大赛，已经加强了对队员的心理训练，从比赛效果就可以看到。我院就有相当部分的学生运动员，缺乏稳定正常的比赛心理，情绪失调，水平发挥失常。因此，如何针对高校学生队员的心理特点，进一步完善加强对他们的心理训练，尽快提高高校中现有队员的竞技水平，已是一项刻不容缓极为重要的任务，高校的教练员应引起重视。 　　心理训练，其涵义，从广义上说，就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施以影响，为运动员争取优良成绩作好各种心理准备：从狭义上说，是使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，能更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务。 　　一、高校学生队员的一般心理特征 　　高校学生队员的一般心理特征，除了自身个性外，很大程度上取决于高校学生的组成成分以及一些客观因素，归纳起来大致有下列几种情况： 　　1.重比赛轻训练 　　无论什么项目的运动员都有一种盼望比赛，有为学校为集体争光的荣誉感，这种情绪体验经常是环绕着成功与失败的活跃想象而变化着，比赛成功的欲望常常笼罩着学生的整个“心灵”，但有时又不能摆脱可能失败的疑虑情绪，盼望着比赛，并想象自己在比赛中的发挥，希望能得到老师同学的喝彩，同时又想象自己可能在场上的不佳表现，疑虑重重。 　　2.队员的组成所形成的固有的复杂的心理状态 　　目前，一般高校的学制均是三年或四年。因此，学生在校的短短的三、四年间，要想使自己在运动中有较高的造诣，恐怕难以实现，所以除了在身体，技术训练中给予一定的指导外，必须处理好他们之间的心理隔阂，形成比、学、赶、帮、超的学习氛围，培养良好的心理情绪。消除队员之间的心理障碍，其心理障碍表现为： 　　（1）技术水平差的队员有畏缩，过分自卑的心理，一方面考虑自己技术水平不过硬，另一方面则惧于某些队员的“较佳历史”往往呈现出近乎崇拜的盲目捧场心理。发挥不出自己应有的水平。 　　（2）技术好的队员有提防心理，时刻小心谨慎，惟恐有队员替代了自己的位置，有近乎排他的心理现象。心理上无形之中笼罩了一种必须比其他队员要好的思想，在这种心理压力下，顾虑重重，肌肉不听使唤，往往也发挥不出自己的水平。 　　（3）班级问题。这个问题比较突出，对队员的影响至关重大，通常队员来自不同的班级，但往往有三或四人来自同一个班，这就给队员心理上无形中加上了“小团体”的框框，这样的“小团体”往往有着较大的压力，但来自同班的队员一般会照顾有佳，可这种狭隘的心理状态一旦遇上关键时刻，将会给全队造成很大的损失。 　　3.特定的客观条件所形成的自我松懈心理 　　高校体操学生是以学习为主的，不可能像专业体操队员那样。他们有自己的学习任务，课余生活。大部分队员普遍存在着反正不是专业的，比赛下来，各自回教室去上自己的课，所以对自己的要求很松，心理上，思想上没有一个正确的认识来约束自己。对于训练、比赛的目的不明确，也就谈不上在比赛中尽全力达到最佳竞技状态。因此，每天的训练时间，训练人数也就不能保证，这样必然会引起其他一些队员心理上的松懈状态。 　　二、影响高校学生心理状态的主要因素 　　体操运动是一项惊险、优美、给人一种美的享受的项目，其特点是具备复杂性、多变性、观赏性等的项目。高校的体操同样具备这些特点。由于体操运动是一项客观依存性很强的集体竞赛项目，所以客观应激物――外界的干扰尤为突出。由于高校队员绝大部分未经过系统的、专门的、正规的训练和比赛，因此各方面的因素都极易造成学生心理的失调，结果导致自我控制能力和能动作用的明显降低。 　　不好的心理素质在比赛中一般表现为：心跳加快、身体发僵、膝腿颤抖、喉咙发干、脑袋糊里糊涂；此时的心理活动是：直愣愣地不知干什么，慌慌张张感到安静不下来，比赛迟钝，身体不听指挥因而失掉自信心。怕有熟人看比赛；教练员对学生的信任程度；其他方面如场地、气候、光线、颜色、亲属、观众、鼓励等等也都是容易造成心理干扰的客观因素，还有学生的专业学习，改试成绩等也具有一定的影响力。此外，学生运动员本身的健康状况和疾病、在比赛中的发挥、表现、或是由于过去自己对某项目存在的潜在的害怕心理，并由此而引起的负性思维，以及个