《体育与健康》——.pptVIP

体育锻炼对你身体的影响 和政县陈家集中学 张有旺 活动1 你参加过哪些体育锻炼？ 一、体育锻炼可以改善你的身体形态 1、对你运动系统的影响 运动系统由骨、关节和骨骼肌三部分组成。运动系统的主要功能是：构成你的基本体型，保护体内的重要器官（如脑、心、肺等），能使你从事各种身体运动。 经常参加体育锻炼，你的骨骼不仅会长得粗壮、坚固、抗弯、耐压，而且也会变长。此外，经常参加体育锻炼，还能使你的关节变得更加灵活（活动范围大）、更稳固，使你的肌肉变得更发达。 活动3 2、对你身高和体型的影响 由于运动对骨骺的刺激，经常参加体育锻炼会使你的身材更高大挺拔。与不常参加锻炼的同龄学生相比，你的身高可能会高出他们4~7厘米，这种差异在身高增长最快的时期（12~15岁）表现得尤为明显。同时，运动还可丰满你的肌肉，消耗多余的脂肪，改善你的身体组成成分，使你的体型更健美。 3、对你胸围发育的影响 胸围也是影响你身体形态发育水平的变量之一。经常参加体育锻炼，你的胸部骨骼、肌肉会发育良好，从而有利于你的心肺功能的提高。 二、体育锻炼可提高你的心肺功能 1、对你心血管功能的影响 “你的心脏就是你的健康”，这是1972年联合国“世界卫生日”提出的口号。少年时期是你生长发育最快、最好的时期，这个时期的心血管功能发展将影响你一生的健康水平。 探索发现： 2、对你呼吸功能的影响 一个人如果连续5分钟不呼吸，他就会窒息而亡。就像鱼儿离不开水，人也离不开空气，不能没有呼吸。 科学研究和实践证明，人的呼吸功能是随着生长发育逐年增长的。少年时期是你呼吸系统生长发育最快的时期，13~16岁阶段，你的肺活量快速增长，此时如果加强体育锻炼，对促进呼吸系统的生长发育具有特殊的意义。 思考题：你觉得哪些体育锻炼对你的身体有好处？ 学习小结 课外作业 1、你对自己的体型有什么不满意的地方？想一想你可以通过哪些体育活动来改善你的身体形态？ 2、选择适当的锻炼方法提高自己的心肺功能。 * 饭后百步走 活到九十九 1、了解体育锻炼对身体影响的几个方面。 2、通过比较，了解人的身体的差异，领会体育锻炼的重要性。 3、激发运动兴趣，培养学生终身体育锻炼的思想意识。 谚语： 身体锻炼好，八十不算老； 身体锻炼差，四十长白发。 我也要好好锻炼 活动2 讨论：体育锻炼对你身体的影响？ 比一比： 谁的手腕粗？谁的肌肉发达？ 试一试： 你的两手能从背后拉住吗？ 230年前，有人发现了这样一个有意义的现象，在笼子里成长的家兔和在大自然中生活的野兔的心脏大小不一，野兔的心脏要比家兔大2~3倍。后来人们不断地发现，这种差异并不仅仅存在于家兔和野兔之中，野鸡、野鸭等与家禽同样存在显著的差异。总之，只要是野生动物，它们的心脏总比圈养的家禽、家畜大。这是因为野生动物为了生存整天奔跑、跳跃，它们的心脏也就越练越强。人也是这样，爱运动的少年与不爱运动的少年相比，前者的心脏要比后者的心脏既大又有力。 跑步 游泳 打篮球 踢足球 登山 网球 健身操 棒球 打羽毛球 其它运动 健康的身体 活动4 它们可是这节课的重点吆！ 运动系统 胸围发育 体育影响人体 身体形态 心肺功能 身高和体型 心血管功能 呼吸功能 *