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课题 学会调控情绪 课 型 新授课 主讲 杨明 教 学 目 标 1.知识目标 (1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。 (2)知道情绪调控的一些有效方法。 2.能力目标 (1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。 (2)形成自我调适、自我控制的能力。 (3)能够比较理智地调控自己的情绪。 3.情感、态度与价值观目标 (1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 (2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。 (3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 教学 重点 1.排解不良情绪 2.喜怒哀乐不忘关心他人 教学 难点 喜怒哀乐不忘关心他人 教学方法 活动教学法、情景教学法 板 书 设 计 课 后 记 七年级思想品德(人教版)教学设计 过 程 备 注 导入 新课 我们已经学习了情绪的基本概念,知道了情绪有积极和消极之分,积极情绪能引起积极的行为,消极情绪能引起消极的行为。每一个人都希望永远保持积极情绪。 但是,一个人时刻保持愉悦的情绪是不可能的,烦恼、忧愁、苦闷不可避免。面对着这些不良的情绪体验,我们应该怎么办?让情绪任其发展?显然不应该。如果那样,人就成为情绪的奴隶。人应该成为情绪的主人,要学会调节情绪。 二、情绪需要调节(板书) 我们首先考虑一下为什么要调节情绪呢? 1.为什么要调节情绪(板书) 根据对情绪作用的学习,我们知道情绪有积极和消极之分,消极的情绪对人有不良的影响,为了避免这种影响,需要对消极情绪进行调节;积极的情绪要适度地表现也需要调节,总之,为了避免情绪对人的消极影响,情绪需要调节。 (1)避免情绪对人的消极影响。(板书) 人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点。我们应该结合同学们的实际年龄特点,进行情绪调节。你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现,说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点?(学生思考,教师板书。) (2)由初中生的情绪特点决定。(板书) 初中学生在情绪表现上,会有以下几个特点: ①不稳定性。(板书) 初中生的情绪特点中,最突出的是不稳定性。上午还兴高采烈的,中午也许会垂头丧气,等到下午又兴奋不已。一天之中,情绪会有很大的变化,情绪表现的反差很大。学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化,甚至连自己都不知道为什么,情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。 ②强烈性。(板书) 初中生的情绪特点不仅变化性强,而且变化的幅度大,呈现一种强烈性。情绪高涨时,就像火山爆发一样,势不可挡;情绪低落时,又像泄了气的皮球,没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应,这种反应常有夸大的倾向。 ③自控能力差。(板书) 因为初中生生长发育还不健全,心理正处在一种不安的状态,再加上认识上模糊,致使初中生自我控制能力差,在学习、生活中容易成为情绪的俘虏,受到情绪的困扰。这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。 多变的情绪,不能使我们专心做事;强烈的情绪反应容易使我们冲动;自控能力不足会给我们带来不良的后果。所以,我们应该对情绪进行调节。 有人把情绪的产生比做洪水爆发,不为过分。对付洪水,只用“堵”的办法是不成的。对情绪也是这样,不能只是一味地加以控制。压抑情绪,不让它爆发出来,情绪在身体内部积蓄会对身心健康有影响。因此,情绪需要调节,而且要在理智的安排下对情绪进行调节。 2.调节情绪的方法(板书) (1)转移注意力。(板书) 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。另外,还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事,使消极情绪转移到积极情绪上去。 转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去,如果能够改变一下自己所处的环境,也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草,都不失为一种好办法。 提问:你在实际生活当中,有过这样的经历吗? (学生回答后,教师归纳。) 转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法,但会收到良好的效果,它适合于比较容易排解的情绪。那么,对待一些难以排
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