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2013国民健康报告，国人不堪承受之“重” 　　2013年12月12日，汤臣倍健联合广东省营养学会、中山大学公共卫生学院在北京发布《2013汤臣倍健国民健康报告》，汤臣倍健营养与健康研究中心通过“健康快车营养中国行”，自2012年9月至2013年7月期间，共在全国6大区域25省1个直辖市共164个市县举办了287场免费体检活动，现场共进行检测119496人次。搜集了大量的人体成分、骨质密度、血压及动脉健康状况的第一手数据和资料，并通过对数据的统计和分析，得出《2013汤臣倍健国民健康报告》。 　　据了解，这已是汤臣倍健联合权威营养科研机构三年四次发布国民健康报告，报告所有数据均来自汤臣倍健持续开展的“健康快车营养中国行”大型公益项目。2013年，该项目新增了血糖受损风险检测仪器设备，并加入生活习惯对于身体健康的影响分析。 　　根据《2013国民健康报告》调查发现，重度吸烟、重度饮酒、不良膳食、体力活动不足、多吃油炸食品、熬夜等均是肥胖及慢性病高发的危险因素。广东省营养学会常务理事、汤臣倍健营养与健康研究中心主任罗海吉表示，“我们统计后发现，不良生活习惯对健康的影响巨大。”中国现有确诊慢性病患者2，6亿人，慢性病导致的死亡占中国总死亡的85%，可以毫不夸张地说，不良生活习惯为慢性病叩动了“扳机”。 　　烟、酒成致病“主凶” 　　在诸多不良习惯中，烟、酒和缺乏运动成为首要危害。报告显示，经常过度饮酒的人检出体脂肥胖的风险比无过度饮酒习惯者增高41.5%，经常吃油炸食物者检出体脂肥胖风险较不经常食用者增高31.7%i经常过度饮酒的人检出高血压的风险比没有经常过度饮酒者增高33.9%：平均每天吸烟超过20支者检出动脉硬化的风险比少于20支者高29.4%；经常过度饮酒者检出动脉硬化的风险较无经常过度饮酒习惯者高26.5%。 　　广东省营养学会常务理事兼秘书长朱惠莲在解读报告时指出，吸烟是一种严重危害健康的行为，研究表明，主动和被动吸烟都会增加心血管疾病风险，高血压患者应该尽早戒烟。而长期大量饮酒，易诱发动脉硬化，加重高血压，因此她建议高血压患者应戒酒。 　　对此，专家指出，当下慢性病高发问题很大程度上与不良的生活方式密切相关，比如酗酒、抽烟、吃油炸食品、熬夜、久坐、缺乏运动等，都会引发心脑血管异常、冠心病、高血压等系列慢性病。 　　对策 　　卷烟燃烧时所产生的烟雾中，可分离出很多有害的成分，主要的有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氯氰酸等。吸烟对人的危害极大，尤其是对青少年的危害更大。酒精能刺激胃肠粘膜，产生胃酸过多、胃出血、腹泻、便秘等病症。酒精对肝脏的危害也极大，酒精中毒可造成急性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等，经常酗酒会导致酒精成瘾。 　　有效戒烟戒酒可采取以下疗法： 　　1、认知疗法：通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜烟酒者端正对烟酒的态度，正确认识喝酒抽烟的危害，从思想上坚持纠正饮酒吸烟的成瘾行为。2、渐渐减量法：要有计划地戒烟酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。3、借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。4、反恶疗法：这是一种行为矫正方法，其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉，相反产生令人痛苦的体验，形成负性条件反射，常用药物配合。5、辅助方法：为了达到纠正不良习惯的目的，常常结合生物反馈，系统脱敏等辅助方法，以获得满意效果，不过这需要心理医生的指导和帮助。6、家庭治疗：酗酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此，家庭成员应帮助患者，让其了解酒精中毒的危害，及树立起戒酒的决心和信心，并与患者签好协约，定时限量给予酒喝，循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛，用亲情温情去解除患者的心理症结，使之感受到家庭的温暖。7、集体疗法：患者成立各种戒烟戒酒协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒烟戒酒目的。为了彻底戒掉吸烟饮酒习惯，最重要的是主观认识，只有认识明确才有坚定信念，方可纠正习惯性抽烟饮酒行为。 　　肥胖让健康不堪重负 　　相关数据显示，中国目前的肥胖和超重人数分别达到9000万和2亿，无论农村还是城市，我国的肥胖率都在逐年增加，预计到2015年，肥胖人数将超过2亿。根据《2013国民健康报告》调查发现，我国居民慢性健康问题形势严峻，超重或肥胖问题尤为突出。 　　报告显示，相当一部分居民亟需控制体重。其中，男性受检人群体重指数BMI在30-65岁左右超出正常水平，呈现超重或肥胖，在50-54岁达到最高值：女性受检人群BMI在45-60岁左右超出正常水平，呈现超重或肥胖，在60-69岁达到最高值。 　　根据检测结果，本次受检人群男性体脂率平均为23.10%，超出3