2014职业生涯规划之时间管理.docVIP

生涯辅导方案设计(时间管理主题) ——我的时间我做主 设计理念：时间管理倾向是个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，由时间价值感时和时间效能感构成，反映了人们对待时间的态度和价值观念时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定态度和观念，时间监控感是指个体利用和运筹时间的观念和能力。时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和能力估计。学习是的主要任务，由于课程数量和难度，许多学生开始困于时间不够，以至长期陷入今天的事情明天做恶性循环中。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的就时间的重要性而言，学生从小学开始就已认识到，所以高中阶段学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于找不到高效利用时间的方法，本在此基础上设计和本课从上述影响因素入手，通过的主题活动，帮助学生学会时间监控的计划、目标与优先级的确定。并通过对学生表现的肯定，增强其效能感。 团体方案设计表 一、团体名称：七中高二（5）班 二、团体目标： 1、促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值2、培养学生合理安排时间的信心，增强效能。3、学生时间。 人数：50人 筛选方式：本班学生凡愿意参与者均可 四、团体活动频次与场地： 聚会次数：3次×80分钟（2课时） 场地：活动室 次数 单元名称 单元目标 预定活动内容 所需材料 时间 一 我与时间 强调时间的重要性 明确每个人的时间管理风格 透析自己的时间都花费情况 1暖身：电波的速度 2 配乐诗朗诵欣赏《匆匆》 3测试：时间管理风格大印象 4我的时间馅饼 秒表、多媒体设备、时间管理风格测试（55份）、白纸两本 80分钟 (2课时) 二 有条不紊 1在体验有序完成任务的过程中培养学生合理安排时间的信心，增强效能。 1教学演示：填满时间罐的秘诀 2分身有术——计划事情的先后争分夺秒——重视事件的目标 80分钟 (2课时) 三 大家来说话 ——时间管理 好方法 巩固和拓展之前所学内容，进一步提高学生的时间控制感和效能感 1互动学习“我的良方送给你” 2时间管理妙方集锦 3视频欣赏：飞得更高》 80分钟 (2课时) 第一单元 我与时间 预定活动1 暖身活动 电波的速度 目的： 具体步骤： 团队领导人导语：高（）班的同学，大家好进入高之后，作业增多了，时间变少了，很多同学都。我们追着他跑，太吃力了，所以，我们将一起去尝试怎样把 步骤：1．让所有队员手拉手站成一圈，闭上眼睛。 2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。 3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。 4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。 5．等大家都熟练之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。 6．在游戏即将结束时，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，记录下时间。 讨论分享：同学们在游戏中的体验，怎样才能更快完成任务？ 预定活动2 配乐诗朗诵欣赏《匆匆》 目的： 具体步骤： 目的：体验时间流逝，激发学生提高时间利用效率的动机。早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。体验时间的学生感受，小结时间的基本特性：1）供给无弹性：每天24小时，固定不变。2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。 具体步骤： 目的：1．考查学生是否存在降低生活效率的根深蒂固的习惯或环境因素。 2．让学生发现自己与时间的依赖关系。 步骤：1．向学生发放事先准备好的问卷，包括两方面内容： 第一部分：请看下面这组问题，选出你回答“是”的选项。 最近3个月内你有没有意外的支出？ 你不只一次的在假期的最后一晚赶作业吗？ 每周至少有两次你会在晚上