传统保健体课教学大纲.docVIP

传统保健体育课教学大纲 课程编号： 课程名称：传统保健体育课 开课学院：体育部 课程性质：必修课 学 分：6分 学 时：84学时 授课对象：全校各专业 考核方式：考试 课程基本要求： 学会两套武术基本套路和两套保健功法 加强素质练习及能力培养 逐渐提高身体素质及各方面能力 大纲内容： 教学目的和任务 传统保健体育是中华民族数千年来在生产，生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝。它对预防疾病，强身益智，涵养道德，延年益寿，强盛民族起了重要作用。 传统保健体育依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性。 本大纲适用于我校本科一年级学生，结合中医专业特点选择教材，以符合青少年的生理和心理特点，符合体育教学规律，加强素质教育和体育意识的培养，有助于提高学生的学习兴趣，形成自觉积极锻炼的习惯，使之终身受益，促进身心的全面发展。 通过传统保健体育课教学，使学生较系统地掌握传统保健体育的基础理论，基本知识，较熟练掌握导引养生基础方法，武术基本功和长拳，太极拳的基础套路。配合选用现代体育运动的一些训练方法，丰富学生的知识面，注重能力培养，使之有机结合，相得益彰。发展速度，力量，灵敏，柔韧等身体素质，培养机智，勇敢，顽强等意志品质，使学生成为具有完美的情操，强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生。 传统保健体育是我校传统体育项目，自80年开设课程以来，在85年，90年，92年，96年四次修订了大纲。本大纲贯彻中共中央《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》文件的精神，本着健康第一的原则。在第二学期增加了传统保健体育创新能力的考试，占总分值的20%，并提供能力考核菜单，也可由学生自行创造设计，根据完成动作的质量，动作的新颖性和难易程度进行评分，旨在培养学生创新能力和体育意识，全面推进素质教育。 教学时数分配表 编号 学 时 内 容 第一学期 第二学期 学年时数 所占比例 时数 百分比 时数 百分比 时数 百分比 1 理论 6 14.3 4 9.5 10 11.9 2 基本功 5 11.9 5 11.9 10 11.9 3 基本动作 4 9.5 4 9.5 8 9.5 4 简化太极拳 11 26.2 11 13.1 5 三路长拳 10 23.8 10 11.9 6 八段锦 4 9.5 4 4.8 7 练功十八法 5 11.9 5 5.9 8 能力 2 4.8 2 2.4 9 专项 2 4.8 2 4.8 4 4.8 10 体锻 7 16.7 7 16.7 14 16.7 11 机动 3 7.1 3 7.1 6 7.1 总 计 42 100 42 100 84 100 教学进度表 第一学期 编号 内 容 教材时数 上课次数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 理论 6 5 1 1 1 2 1 2 基本功 5 10 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 3 基本动作 4 8 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 4 简化太极拳 11 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 5 八段锦 4 4 1 1 1 1 6 专项素质 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 7 体锻素质 7 10 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1.5 1.5 0.5 8 机动 3 2 1 2 第二学期 编号 内 容 教材时数 上课次数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 理论 4 4 1 1 1 1 2 基本功 5 10 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 3 基本动作 4 8 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 4 初级三路长拳 10 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 练功十八法 5 5 1 1 1 1 1 6 能力 2 2 1 1 7 专项素质 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 8 体锻素质 7 10 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1.5 0.5 1.5 0.5 9 机动 3 2 1 2 教学日历 （